그러한 상황에 직면 한 사람은 죽상 경화증에 대한식이 요법이 의사의 변덕은 아니지만 필연적이라는 것을 이해합니다. 동맥 벽에이 질병이 생기면 순환계에 심각한 위협을주는 물질이 축적됩니다. 혈관, 대동맥 및하지의 죽상 경화증에 대한식이 요법은 동일합니다.
죽상 동맥 경화증에 대한 청소 식단 : 일반 정보
경동맥, 뇌 및이 질병의 모든 다른 유형의 죽상 경화증에 대한식이 요법은 우선 음식의 칼로리 섭취량을 약 1/5로 줄이고 식사에 익숙한 것과 관련이 없지만 키와 몸무게의 비율로 계산합니다. 나이, 그리고 신체 매개 변수의 특수 분석기를 사용하여 계산할 수 있습니다).
당신이 매일식이 요법의 총 칼로리 함량을 줄이고 있다는 사실에도 불구하고, 이것은 충분하지 않을 수 있으며, 언젠가 똑같은 날에 규칙적으로 (즉, 항상 수요일에) 엄격히 수행되어야하는 하역 일 이외에 휴양 할 필요가 있습니다. 모노 다이어트라면 하루 종일 하나의 제품으로 구성된 음식이 더 좋습니다. 오이, 요구르트, 사과 또는 코티지 치즈가 적합합니다.
죽상 경화증에 필요한식이 요법에는 자체 예외 및 처방이 있습니다. 다이어트의 칼로리 함유량을 줄이기 위해서는 다음과 같은 성분을 버리십시오.
- 과자, 베이킹, 제과;
- 설탕, 꿀, 잼;
- 흰 빵;
- 지방이 많은 음식 (정제되지 않은 기름 만 허용됨).
그렇게 할 때 다음 제품 그룹을 제한해야하지만 제외하지 않아야합니다.
- 두뇌, 간, 신장;
- 계란과 노른자위;
- 테이블 소금 (최대 8g / 일);
- 다른 종류의 캐비어.
당신의 식단에 포함 된 지방은 하루에 60g 이상이어야합니다. 이 표시기를 모니터링하기 위해 제품 및 그 수량을 입력하고 칼로리, 단백질, 지방 및 탄수화물을 고려해야 만하는 전자 식품 다이어리를 시작하는 것이 가장 편리합니다. 많은 사이트에서 무료로이 서비스를 제공합니다.
귀하의 식단에 함유 된 단백질의 양은 귀하의 체중에 1.2를 곱하여 계산할 수 있습니다. 즉, 체중이 60kg 인 경우 하루에 약 72g의 단백질을 섭취해야합니다. 대부분은 동물 기원의 단백질이지만 30 %는 천연 단백질로 추출 할 수 있습니다. 다음과 같은 제품이이 용도로 선호됩니다.
- 저지방 고기, 물고기;
- 계란 흰자;
- 신선한 치즈, 탈지 분유;
- 콩, 완두콩;
- 오트밀 및 메 밀 groats.
아스 코르 빈산을 정기적으로 복용하는 것이 좋습니다.이 상황에서 혈관 건강에 필수적이며 하루에 3 번 탄화수소 황산염 또는 탄산 수소 나트륨 미네랄 워터를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 순환 장애가없는 경우에만 필요합니다.
또한, 귀하의 식단에서 신체의 비타민을 정화하고 풍부하게 도움이 될 것입니다 제품의 다음 그룹을 포함해야합니다 :
- 청어, 게, 오징어, 새우, trepangi, 홍합;
- 그린, 해 케일, 마늘;
- 통 밀가루에서 빵;
- 과일, 야채, 딸기, 주스;
- 메밀;
- 버섯.
식이 요법을 통해 죽상 경화증은 끔찍한 것이 아니며 불편을 초래하지도 않습니다.
죽상 경화증을위한 다이어트 : 하루 메뉴
모든 제품에서 쉽게 탐색 할 수 있습니다.
- 첫 번째 아침 식사 : 메밀 죽 - 90g, 육류와 오믈렛 - 140g, 우유와 차.
- 2 일 아침 식사 : 바다 케일 샐러드 - 큰 부분.
- 점심 식사 : 야채 스프 - 큰 부분, 야채 장식용 커틀릿 - 120g.
- 오후 스낵 : dogrose의 차 - 유리, 전체 곡물 가루의 롤 - 50 g.
- 석식 : 구운 희석 된 물고기 - 85g, 야채 장식, 우유 차.
그러한 식단은 건강을 좋게 할뿐만 아니라 건강을 돌볼 수있게 해줍니다.