딸기는 달콤하고 신맛이 나는 매운 향긋한 향을 가지고 있습니다. 그러나 그것의 유일한 장점은 아닙니다. 그것은 또한 모든 중요한 물질로 가득 찬 화학 성분으로 인하여 우리 몸에 엄청난 이익을 가져다줍니다.
딸기에있는 비타민
딸기는 비타민, 매크로, 미량 요소, 유기산 및 산화 방지제를 잘 함유하고 있습니다.
거대한 영양소가 존재합니다 :
- 칼륨;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 인;
- 크롬;
- 나트륨.
미세 요소로부터 :
- 철;
- 불소;
- 망간;
- 크롬;
- 아연;
- 요오드.
또한 딸기의 구조에서 nicotinic, ascorbic 및 엽산이 있습니다. 그리고 물론 딸기에는 비타민이 풍부합니다. 즉 B1, B2, B6, E, A가 풍부합니다.
이와 별도로 딸기에 함유 된 비타민 C의 함유량이 지나치게 높다는 사실을 알고 싶습니다. 약 145 그램의 딸기 한 접시 (작은 접시)를 사용할 때 우리는 비타민 C의 일일 기준의 140 %를 얻습니다. 비타민 C의 함량으로 딸기는 검은 건포도 만이 능가합니다.
다이어트에 딸기의 장점
딸기와 다이어트는 서로 밀접하게 관련된 두 가지입니다. 딸기는 여분 파운드에 대하여 전투의 불가결 한 부분 일 것이다. 딸기는 저칼로리 제품으로 100g 당 30kcal에 불과하지만, 혈당 지수가 40 이하로 낮아 딸기가 혈당을 높이는 데 도움이되지 않지만 그 반대의 경우 정상화에 기여합니다.
딸기 다이어트는 해를 끼치 지 않고 싫은 킬로그램을 없애고 그 반대 인 우리 몸에 유익한 좋은 방법입니다.
당신은 단 하나의 딸기의 사용을 기반으로 가장 효과적인 옵션을 선택할 수 있습니다 (1 일당 0.5kg 이하), 설탕없는 녹차도 방해하지 않습니다.
좀 더 부드러운 옵션이 있지만 똑같이 효과적입니다. 이 다이어트를 한 딸기는 물론 지배적이지만 다음 제품을 사용할 수 있습니다.
- 과일;
- 야채;
- 무 지방 요구르트, 케 피어, 우유, 커티지 치즈;
- 저지방 삶은 고기, 생선;
- 녹색;
- 올리브 오일;
- 여보.
비슷한식이 요법으로 단 4 일을 보내고 나면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 마이너스 3 ~ 4kg을 보장합니다.
그러나 적절한 영양 상태 일뿐만 아니라 모바일 활동이 활발한 과거의 건강한 라이프 스타일을 잊지 마십시오. 하이킹, 사이클링, 롤러 블레이드, 스포츠 홀, 수영장 또는 수제 운동에 참석하는 것은 가능한 한 빨리 체중 감량 과정을 가속화하고 슬림하고 적합하며 무엇보다 건강한 신체를 찾는 데 도움을줍니다.