한 여성이 자신의 모습이 이미 완벽하다는 것을 깨닫고 무엇인가가 급히 바뀔 필요가 있음을 깨달을 때. 처음에는 몸무게를 줄이는 쉬운 방법을 찾은 다음 실망 스럽습니다. 당신이식이 요법을하지 않고 어떻게 체중을 감량 할 수 있는지 궁금하신다면, 우선 체중 증가와 체중 감소의 메커니즘을 해체해야합니다.
다이어트없이 정말로 체중을 줄이는 방법?
어떤 시점에서 당신은 회복하기 시작했고,이 순간을 놓친 다음, 이전보다 더 큰 옷을 선택할 때가되었습니다. 우리의 몸과 어떻게 변하는가,식이 요법을 따르지 않고 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?
우리에게는 음식이 이제는 생존을위한 필요한 척도 일뿐 아니라 오락, 회사에 합류하는 방법, 쾌적한 감정, 쾌락입니다. 그리고 유기체의 경우, 음식은 칼로리로 측정되는 에너지 원입니다. 실제로 먹는 음식은 모두 자체 칼로리가 있습니다. 몸이 하루에 많은 에너지를 소비한다면, 당신이 가져간 모든 것은 흔적도없이 처리 될 것이고 무게는 동일하게 유지 될 것입니다. 당신이 많이 먹고 많은 칼로리, 많은 에너지를 얻지 만 그런 양으로 소비하지 않는다면 몸은 아무것도 남기지 않고 지방 세포로 전환하고 미래를 위해 저장하십시오. 그리고 당신이 날마다 그렇게 살면, 곧 진짜 "pyshka"가 될 것입니다.
슬리밍의 경우 신체는 동일한 메커니즘을 사용합니다. 음식으로 일정량의 음식을 얻고 생활 방식에 더 많은 에너지가 필요한 경우, 신체는 이전에 축적 된 퇴적물을 분리하여 에너지 교환에 사용하며 체중을 줄입니다.
이 효과는 세 가지 방법으로 달성 할 수 있음을 이해하는 것이 어렵지 않습니다 : 삶의 방식을 감당하는 데 더 적은 에너지를 얻거나 (더 적게 섭취) 에너지 소비를 늘리기 위해 더 많이 움직이는 것 (즉, 정기적으로 운동) 또는 덜 먹고 더 많이 움직이면 훨씬 더 빨리 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량의 실제 방법이 목록에 종료됩니다.
이 작업을 수행 할 태블릿, 약초, 목욕탕 및 랩은 없습니다. 또 다른 실제 옵션은 이미 지방 흡입 또는 외과 개입입니다.
그러므로식이 요법을하지 않고 효과적으로 체중을 줄이는 방법에 대한 질문은 스포츠를하는 것입니다.
빠른 다이어트없이 다이어트를 잃는 방법 : 스포츠
사실, 너무 빠른 다이어트없이 가장 넓은 의미에서 체중 감량은 효과가 없을 것입니다. 식사의 "정확성"이 단, 밀가루 및 지방 (이러한 유형의 음식 및식이에 과량의 칼로리를 유발하는 것)만을 거부하는 경우 라 할지라도, 적절한 영양 과 스포츠의 결합은 더 인상적인 결과를 가져옵니다.
당신이식이 요법을하지 않고 빨리 체중을 줄이는 방법을 고려한다면, 좋은 옛 조깅을 참조 할 수 있습니다. 지방질 침전물이 사라지기 위해서는 다음 조건을 준수 할 필요가 있습니다.
- 일주일에 적어도 4-5 번 실행하십시오.
- 각 실행은 30-40 분 이상입니다.
- 음식에서 칼로리가 아닌 저장된 지방을 소비하려면 아침에 빈 위를 달리는 것이 가장 좋습니다.
- 경주의 속도를 변경해야합니다 : 먼저 광란의 속도로 앞으로 달려가십시오. 그런 다음 걷고, 적당한 속도로 달리십시오.
이 전략을 통해 훈련 일에 약 300 칼로리를 잃을 수 있으며 섭취량을 감당할 수 있다면 체중 감량을받을 수 있습니다. 음식으로 얼마나 많은 칼로리를 얻을 수 있는지 알아 보려면 인터넷의 무료 계산기로 대략적인 다이어트의 칼로리 값을 계산할 수 있습니다.
다이어트하지 않고 체중을 줄이는 것이 얼마나 쉬운 지에 대한 또 다른 방법은 일주일에 체육관에서 3-4 회 운동하는 것입니다. 각 교육은 적어도 한 시간이 걸릴 것이고 브리더없이 각 시뮬레이터 에 대한 집중적 인 교육을 1 분 포함해야합니다. 결국 10-15 분 동안 트랙에서 달리게됩니다.