아마도 당신은 체중 감소 Dr. Gavrilov의 기술에 익숙하지 않은 것 같지만, 아마도 당신은 센터 "Dr. Bormental"에 대해 들었을 것입니다. 그는 오랫동안 신뢰와 인기를 얻었으며 실제로 그의 창시자는 미하일 알렉세이 비츠 가브 릴로프 (Mikhail Alekseevich Gavrilov)입니다. 그것은 의료 과학, 심리 치료사 및 체중 감량을 겨냥한 20 개 이상의 기술의 개발자의 후보입니다.
체중 감량 Dr. Gavrilov
심리 요법은 복잡한 과학이며 심리 요법을 치료하는 것은 심각합니다. 이 치료를 통해서만 실제 결과를 얻을 수 있습니다. Dr. Gavrilov는 체중 감량을위한 다섯 가지 단계를 제안합니다.
- 1 단계는 동기 부여입니다. 오랫동안 체중 감량을 원하지만 체중 감량을 원하지 않는다면, 비용 부담에 관계없이 체중 감량을 결정하지 않았습니다. 첫 단계에서 당신은 충분한 동기 부여 를 얻습니다. 이것은 당신이 그것이 이렇게 될 수 없다는 것을 당신에게 확신시킵니다. 그리고 당신은 이제 한 번에 그리고 모두를 위해 체중을 줄여야합니다.
- 두 번째 단계는 배고픔, 체중 및 초과 체중을 철저히 분석하는 것입니다. 원칙적으로 이는 세부적인 대화 형태로 이루어집니다.
- 3 단계. 이 시점에서 당신은 이미해야 할 일을 알게 될 것이고, 빨리 시작하려는 욕망으로 타오를 것입니다. 결국, 모든 것을 알고 모든 것을 이해하게되었으므로 체중 감량이 매우 쉽습니다. 당신은 이미 자기 관리가 절기와 휴일뿐만 아니라 언제나 필요하다는 것을 이해합니다.
- 네 번째 단계는 당신과 당신의 몸 사이의 합의에 도달하는 것입니다. 이 시점에서, 당신은 더 이상 당신과 당신에 따라 체중과 몸 전체를 잃을 필요가 있다고 의심, 당신은 어떤 달콤한 또는 해로운 싶지 않아요. 당신은 이미 새롭고 슬림 한 몸매를보고 크기가 더 작은 여러 사이즈의 옷을 살 계획입니다.
- 다섯 번째 단계는 한 달 안에해야합니다. 이 때, 마침내 모든 지식을 모아서 잘 활용할 수있게됩니다.
일반적으로 Gavrilov 박사의 체중 감량 방법은 개개인의 접근 방식에 기반을두고 있으며 더 나은 결과를 보장하는 자신에 대한 작업입니다. 기적의 단어가 효과가 있다는 것을 기대하지 않고, 경력을 쌓기 위해 얻은 지식을 사용하십시오.
박사 Gavrilov의 방법으로 체중 감량의 예
개별 접근법이 포함되어 있기 때문에 시스템을 사용하는 것이 매우 쉽습니다. 그리고 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 인기있는 옵션 중 하나는 배급을 마이너스와 플러스로 나누는 것입니다. 단점은식이 요법에서 배제 할 필요가 있지만 시체를 괴롭히지 않기 위해서는 전혀 볼 필요가 없지만 더할 나위없이 식단을 구성 할 모든 것입니다.
예제 단점 :
- 덤불, 도넛, 크로와상;
- 샌드위치, 샌드위치;
- 버터;
- 소스 - 케첩, 마요네즈;
- 통조림 고기, 생선, 버섯.
pluses의 예 :
- 어떤 종류의 샐러드;
- 천연 주스, 과일 (바나나 제외);
- 감자 이외의 모든 채소;
- 모든 치즈;
- 모든 야채와 특히 - 브로콜리와 양배추;
- 모든 죽;
- 모든 종류의 물고기;
- 밀기울.
또한 복합 단지에는 능동적 인 움직임이 포함되어 있습니다. 스포츠가 마음에 들지 않으면 무력으로 체육관에 가지 말고 좋아하는 것을 찾아서 해보십시오. 능동적 인 부분이 매우 적합하기 때문에 :
- 청소;
- 요리;
- 춤;
- 그 자리에서 달리기;
- 후프.
더 많은 에너지를 소비하는 많은 간단한 방법을 사용하면 시스템이 어떻게 작동하는지 알 수 없으며 체중이 줄어들 기 시작합니다. 동시에, 당신은 무력으로 무언가를하지 않을 것입니다. 당신이 싫어하거나 좋아하지 않는 방식으로 시간을 보내는 무언가가 있습니다.
당신이 동기의 부족이 당신의 주적이라는 것을 안다면, 정상적으로 행동하기 시작하지 않았다는 사실로부터 만 무게를 잃을 수는 없습니다. 당신의 문제에 마침내 대처할 수있는 것은 가브 릴로 프의 중심 일 것입니다.