얼마나 자주 연습을하고 싶은 욕망이 있었지만 집이 전혀 필요하지 않은 경우, 너무 덥다가 집중 호우가 쏟아 지거나 체육관에서 공부하기가 너무 수줍어하고 주위에있는 완벽한 소녀들과 함께 소녀들을 심사숙고하는 경우가 있습니다. 양식? 욕망이 나타나고 기회가 주어지지 않고 영혼의 숭고한 충동이 실현되지 않았습니다. 그것은 그러한 경우와 체중 감량을위한 가정 운동기구를 발명했습니다.
아무도 집을 떠나지 않고 낯선 사람의 견해에 제약받지 않고 몸을 지키는 것이 매우 편리하고 안락하다고 주장 할 사람은 아무도 없습니다. 그러나 하나의 "but"가 있습니다. 홀에서 코치는 어떤 시뮬레이터가 가장 효과적으로 당신을 다루는 지 조언 할 것이고 집에서 모든 책임은 당신의 어깨에 있습니다. 그러므로 어떤 시뮬레이터가 체중 감량에 효과적인지 알아 보겠습니다.
체중이 줄거나 펌핑 되나요?
시뮬레이터를 선택하기 전에 목적을 명확히 정의 할 필요가 있으므로 나중에 실망하지 않을 것입니다. 특정 근육 그룹을 펌핑해야하는 경우 - 전력 시뮬레이터가 가장 중요하지만 체중 감량을 위해 복근을 펌프만으로는 충분하지 않습니다. 모든 근육의 집중적 인 작업으로 인해 큰 에너지 손실이 필요합니다. 이것은 강도이며 심장 혈관 장비를 제공합니다. 따라서 체중 감량을위한 웨이트 트레이닝 기계는 적합하지 않지만, 심장 흉부술사 는 모든 불필요한 것들을 잃어 버리게됩니다. 그러나 그들 사이에 더 많고 덜 효과적입니다.
무술 체중 감소 보충 교재
슬리밍 기계 중에서 가장 인기 있고 효과적인 것은 러닝 머신 입니다.
뛰는 동안 근육의 수가 최대가되고 호흡이 깊어지고 심장 박동이 가속됩니다. 훈련 중 체중 감소의 경우 심장 박동수의 최대 허용 수의 60-80 %까지 심장 박동을 증가시켜야합니다. 특히 그것은 가장 문제가되는 부분 인 복부에 관한 것입니다. 많은 사람들이 복부 근육을 펌핑하는 데 독점적으로 관여하지만 결과는 오지 않습니다. 슬리밍 배는 피하 지방의 연소를 필요로하며, 그렇지 않으면 아무도 볼 수없는 근육을 펌프질해야합니다.
러닝 머신 외에도 타원 시뮬레이터 가 도움이 될 수 있습니다.
러닝 머신 후에 많은 사람들이 통증을 호소하지만 운동 용 자전거 와 경마장 및 스테퍼의 장점을 결합하기 때문에 관절에 더 해롭지 않습니다. 아주 효과적인 체중 감량 배꼽 운동가지만, 그것은 가장 비싼 카테고리에 속하며 많은 공간을 차지합니다.
또한 모든 운동 용 자전거가 있습니다.
스테퍼 .
특정 근육 그룹에 집중하기 때문에 어느 누구도 집중적 인 지방 연소를 제공하지 않습니다. 그러나 진동 운동가는 개별 문제 영역에서 작업하는 데 많은 도움을 줄 수 있습니다.
진동 트레이너
진동 트레이너에는 두 가지 유형이 있습니다.
진동 플랫폼
진동 마사지 기계
진동 플랫폼은 진동이 전체 유기체에 퍼지면서 결과적으로 효율성이 여러 번 증가하므로 피트니스 클래스를보다 효과적으로 만드는 데 도움이됩니다. 그러나 체중 감량을위한 진정한 진동 장치는 진동 마사지 장치라고 할 수 있습니다. 그들은 체중 감량을 위해 문제 영역을 진동시킬 수있는 테이프로 구성되어 있으며 훈련 후에 편안한 마사지를 제공합니다.
우리는 체중 감량을 위해 어떤 시뮬레이터가 필요한지 조사했습니다. 그러나 비용, 크기 및 편의성과 같은 개념을 잊지 마십시오. 스포츠 슈트의 시뮬레이터 판매 센터로 가셔서 직접 시도해보십시오. 물속에있는 물고기처럼 느껴지는 여러 시뮬레이터를 찾을 수 있습니다. 그리고 그 중 하나가 또한 적당한 경우에, 이것은 날씬한 몸에가는 도중에 당신의 충실한 동반자가 될 시뮬레이터입니다.