신선한 과일과 야채 주스는 풍부하고 쾌적한 맛과 향이 다릅니다. 그들의 유용한 속성은 매우 광범위합니다. 그러나 신선하게 짜낸 주스를 사용하기 전에, 몸에 해를 끼치 지 않는 sokoterapii의 기본 규칙을 알아야합니다.
나는 갓 짜낸 주스를 마실 수 있습니까?
갓 짜낸 쥬스는 섭취 할 수 있지만 대부분 묽게해야한다고 생각해야합니다. 그들은 미네랄, 여과 또는 끓인 물로 2 : 1의 비율로 희석해야합니다. 유일한 예외는 사탕 무우 신선한 주스입니다. 그 비율은 5 : 1입니다. 그 이유는 그것이 가장 집중되어 있기 때문입니다. 그것은 purine 물질과 옥살산을 포함합니다.
갓 짜낸 주스를 마시는 것이 언제 더 좋습니까?
소화 과정을 개선하고 음식물의 소화율을 촉진 시키려면 식사 후 1 시간 이내에 주스를 섭취하십시오. 갓 짜낸 주스를 마시는 가장 효과적인시기는 아침과 점심과 저녁 식사 사이입니다. 신선한 것은 여과를 필요로하지 않으며 펄프로 마셔야합니다.
또한 운동 후에 신선한 주스를 섭취하면 잃어버린 탄수화물 , 비타민 및 액체로 몸을 보충 할 수 있습니다.
갓 짜낸 주스를 마시는 법?
적은 양의 주스를 마시고 점차적으로 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 과일 및 야채 주스는 처음에는 50ml를 넘지 않는 작은 양으로 섭취해야합니다. 복용량의 추가 증가는 신선한 형태에 달려 있습니다. 그래서 토마토는 2-3 잔을 소비 할 수있는 반면, 사탕무 주스의 일일 볼륨은 100 밀리리터를 초과해서는 안됩니다.
주스를 짜내는 것이 가장 유용했는데, 요리 후 10 분 이내에 사용해야합니다. 이것은 공기와의 상호 작용의 결과로 약 성분의 급속한 파괴가 있기 때문에 중요합니다.
주스에는 유기산이 들어있어 치아의 하드 에나멜을 부드럽게하고 파괴하므로 주스를 헹구어 입을 헹구는 것이 좋습니다.
갓 짜낸 주스는 얼마나 자주 마실 수 있습니까?
신선한 갓 요리 한 주스를 마시는 것은 유용하지만, 성인에게는 하루에 세 잔을 초과해서는 안됩니다. 아이의 몸을위한 규범은 하루에 한 잔 이상입니다.
더 큰 부피의 사용은 심혈관 계 및 소화 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 산성 주스를 과도하게 섭취하면 가슴 앓이가 유발 될 수 있습니다. 그들은 위장 문제가있는 사람들에게 권장하지 않습니다.
그 밖의 무엇을 알아야합니까?
- 갓 짜낸 주스를 생산하려면 자연 채소와 익은 채소와 과일 만 사용해야합니다.
- 과일 주스는 튜브를 통해 마시는 것이 가장 좋습니다.
- 신선한 과일 주스를 대체하지 마십시오.
