적절한 영양의 원리 중 하나의 본질을 아주 정확하게 반영하는 "물은 생명입니다"라는 말이 있습니다. 건강하기 위해서는 많이 마셔야합니다. 영양사를 사용하려면 하루에 적어도 2 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 전문가들은 즉각적인 규정을 내린다 : 단 탄산 음료와 커피가 없으므로 순수한 물이되게하는 것이 낫다. 그러나 체중 감량을위한 다른 건강 음료는 금지되어 있지 않습니다. 예를 들어 녹차 또는 갓 짜낸 야채 주스는 좋은 도움이 될 것입니다. 또한 가장 유용한 음료의 범주에는 우유, 저지방 및 저온 살균 및 신 우유 제품 (케 피어, 발효유, 요구르트) 만 포함됩니다.
어떤 다른 음료가 유용합니까?
가장 유용한 음료 중 하나는 약초 추출이며, 성분은 목적, 특정 허브의 특성, 개인 취향에 따라 다양하게 선택 될 수 있습니다. 이것은 민트 또는 카밀레 같은 모노 컬렉션 일 수 있습니다. 이러한 차는 완벽하게 진정시키고, 내장을 정화하며, 신체의 전반적인 상태를 개선합니다. 그러나 다른 약초를 서로 결합하는 것이 더 좋으며 그런 다음 그 같은 효과가 더욱 두드러 질 것입니다.
또한 영양사는 생강 차 , 엉덩이의 달인, 개 두유, 레몬 주스가 들어있는 미네랄 워터를 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 어떤 종류의 음료가 가장 유용하고 말하기 란 불가능합니다. 모든 사람은 자신을 위해 이것을 개별적으로 결정할 자유가 있습니다.
유용한 알코올 음료
알코올의 이익과 해악은 오랫동안 열띤 토론이었습니다. 그리고 일반적으로 영양 학자들은 알코올성 음료를 마시지 말 것을 권장합니다. 예외는 약 알콜 색소 또는 우리의 평범한 상점에서 거의 결코 결코 일어나지 않는 아주 고품질 포도주를 위해서만 만들어 질 수있다. 그러나이 경우에도 일주일에 몇 차례 술을 몇 잔 마시면됩니다.