야채의 사용에 대해서는 의문의 여지가 없습니다 - 사용시 신체에 많은 긍정적 인 효과가 있습니다. 그것은 체중 감량을위한 알려진 다이어트의 대부분을위한 기초가되는 야채임을 비밀이 아닙니다. 이것은 매우 간단합니다 : 칼로리가 적고 쉽게 소화 가능하며, 비타민 과 미네랄로 몸을 풍부하게하고, 가장 중요한 것은 소화 촉진과 대장 기능 개선입니다.
익지 않은 채소의 이점
익지 않는 야채는 비타민의 저장실 일뿐만 아니라 신체를 청소하기위한 일종의 "붓"입니다. 많은 수의 거친 섬유 덕분에, 그들은 내부에서 소화 기관을 부드럽게 마사지하고 부식 과정을 일으킬 수있는 모든 잔여 물과 작은 입자를 표면에서 제거합니다. 이것은 몸에서 독소와 독소를 제거하고, 소화를 개선하고, 변비와 함께 배설 기능을 정상화 할 수있게 해줍니다.
배의 특정 질병으로 인해 슬리밍을 위해 삶은 야채가 훨씬 더 적합하다는 점에 유의해야합니다. 더 부드럽게 행동하지만 동시에 가벼운 상태로 유지되고 체중 감소 과정을 방해하지 않습니다.
어떤 야채가 체중 감량에 유용합니까?
그것은 널리 최적의 체중 감량을위한 녹색 야채라고 생각됩니다. 시금치, 브로콜리 , 녹색 콩, 오이, 북경, 흰 양배추, 브뤼셀 콩나물은 작은 에너지 가치로 인해 저 칼로리 다이어트에 정말 탁월합니다.
그러나, 녹색 채소는 체중 감량을위한 자연의 선물이 아닙니다. 전분이 많이 들어 있지 않은 다른 색상의 야채도 적합합니다. 이것과 토마토, 후추, 가지, 호박, 당근, 사탕무 등등.
체중 감량을 위해 원치 않는 채소 목록에는 옥수수, 완두콩, 콩, 콩 및 감자가 포함됩니다. 즉, 전분이 너무 많이 포함 된 음식입니다.