마그네슘은 칼슘, 칼륨, 철분을 함유 한 인체에서 4 위를 차지하고 있으며, 300 가지가 넘는 중요한 신진 대사 과정에 관여합니다.
많은 식품에이 중요한 미량 원소가 포함되어 있기 때문에 균형 잡힌 건강식으로 사람은 마그네슘 부족에 직면하지 않습니다. 씨앗에 들어있는 많은 마그네슘, 특히 호박, 견과류, 시리얼 및 생선. 그러나 Mg의 한 가지 특징, 즉 스트레스 하에서는 신체에서 급속히 감소합니다. 즉 신체의 스트레스 호르몬 과다가 마그네슘 결핍을 초래합니다.
마그네슘 결핍증의 증상은 다음과 같습니다 : 혈압 상승, 종아리 근육 경련, 지속적인 두통, 긴장감, 피로감, 약함, 소화 장애, 탈모. 그리고 이러한 모든 조건이 Mg 결핍으로 인해 발생한다면, 영양의 정상화와 마그네슘 함유 약물의 섭취가 제거에 기여할 것입니다.
그러나 마그네슘 제제를 섭취하면 인체에 대한 독성에도 불구하고 신체의 과잉 마그네슘이 결핍보다 덜 불쾌한 증상을 유발하기 때문에 조심해야합니다.
몸에 과도한 마그네슘의 증상
건강한 배설 시스템을 가진 사람은 과잉 마그네슘을 신장에서 배출하지만, 일이 방해되면 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.
- 심박수와 저혈압의 감속;
- 신장 기능의 손상;
- 소화 시스템의 장애;
- 피로 증가;
- 근육 약화;
- 조정과 연설 위반.
과잉 마그네슘의 경우, 사람은 갈증을 느끼지 않을뿐만 아니라 점막의 건조 함을 느낍니다.
여성의 경우 신체의 과잉 마그네슘은 생리 불규칙성, PMS의 발현 증가 및 건조한 피부와 같은 특징적인 증상으로 나타납니다.
그러므로 마그네슘을 함유 한 약을 복용 할 때 비슷한 증상을 보이는 사람은 용량을 교정하고 가능한 추가 검사를 받아야합니다.