더 맛있는 것, 즉 수박이나 멜론에 관한 논쟁은 아마도 닭이나 달걀과 같은 이전의 질문과 같이 해결 될 수 없을 것입니다. 후원자는 두 가지 재화를 모두 찾을 수 있습니다. 우리는 더 유용한 것이 무엇인지 이해하려고 노력할 것입니다 : 수박 이나 멜론?
우선, 분쟁 당사자들에 대한 간략한 "전기"를 제공합니다.
수박
수박은 뜨거운 아프리카 출신이다. 야생 물 멜론의 야생 동료는 여전히 사막 Namib 및 칼라 하리에서 산다. 3000 년 전에 고대 인도와 이집트에서 재배했습니다. 유럽에서는 중세에서만 나타 났지만 오래 전에 아랍 국가에서는 알려졌습니다.
수박은 호박 가족의 식물입니다. 그는 길게 짠 줄기를 가지고 있으며, 큰 잎은 3 개의 돌출부와 연한 노란색 꽃으로 자른다. 과일 수박 - 1에서 15 킬로그램 무게의 베리.
멜론
멜론은 남서 아시아와 아프리카에서 나옵니다. 소아시아와 중부 아시아 국가에서는 2000 년 이상 재배되었습니다. 로마 제국 시대에는 유럽에서 유명했지만, 나중에 잊혀져 16 세기에만 다시 기억됩니다.
멜론 (Melon) - 오이의 가장 가까운 친척은 같은 호박 군에 속합니다. 긴 꼰 줄기, 큰 잎, 밝은 노란색 꽃이 있습니다.
과일은 300g에서 20kg의 무게를 갖는 잘못된 베리입니다.
멜론과 수박의 유용한 특성
수 박과 멜론의 과일은 유사한 구성을 가지고있어 유사점과 그 특성을 결정합니다. 수박과 멜론의 대부분은 물입니다. 제품 당 100g :
- 수박 92.6 g;
- 멜론에 88.5g의 물.
다음 탄수화물 :
- 5.8g의 탄수화물은 평균적으로 수박을 포함합니다.
- 7.5 g - 멜론.
멜론과 수박의 단백질 양은 거의 동일합니다 - 약 0.7g. 그 밖의 모든 성분은 비타민, 미세 요소 및 섬유입니다. 비타민과 미네랄 성분에 따라이 두 가지 열매도 비슷합니다.
- 소량의 비타민 B, 비타민 A, E 및 PP를 함유하고 있습니다.
- 멜론 (6 μg)보다 수박 (8 μg)이 많습니다. 엽산은 면역 계통을 지원하고 백혈구의 정상적인 형성과 기능을 촉진하며 임신시 필수적입니다.
- 그러나 멜론에는 비타민 C (수박 7mg, 멜론 20mg)가 많이 함유되어 있습니다.
- 멜론과 수박의 나트륨과 인과 같은 미네랄은 거의 동일합니다.
- 수박과 멜론에서 많은 철분과 칼륨, 빈혈과 심혈관 질환에 유용한 미네랄;
- 많은 양의 수박에는 강력한 항산화 물질 인 라이코핀 (lycopene)이 포함되어있어 죽상 경화증과 암에서 몸을 보호합니다.
- 멜론에는 실리콘을 많이 함유하고있어 면역력을 강화시켜 피부와 머리카락, 손톱을 아름답게합니다.
멜론과 수박의 열량은 또한 거의 같으며 28-35 킬로 칼로리 내에 있습니다.
이 과일은 신장 결석 및 담석증 (돌이 매우 큰 경우에는 수박을 제외하고 높은 이뇨 효과가 돌의 움직임을 유발할 수 있기 때문에 배제됩니다), 통풍, 빈혈, 죽상 동맥 경화 및 특정 위 질환의 예방 및 치료에 권장됩니다. 수박이나 멜론에서는 섬유질이 많아 몸을 정화하는 데 특히 유용합니다.
사용 금지 금기
그러나, 그것의 모든 의약 재산에도 불구하고, 수박과 멜론의 사용에는 아직도 약간 제한이있다 :
- 이 멜론의 열매에는 많은 탄수화물, 특히 과당이있어 당뇨병 환자와 체중 감량에주의해야합니다.
- 임산부는 또한
이러한 열매의 양을 배당하십시오, tk 수박은 팽창을 자극 할 수 있고, 멜론은 위를 뒤엎을 수 있습니다. - 수박과 멜론을 먹는 것이 가장 좋은 식사입니다. 이것은 멜론의 경우 특히 그렇습니다. 다른 제품과 잘 결합되지 않았습니다.
- 하루에 2 ~ 2.5kg의 수박과 500 ~ 800g의 멜론을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
결론적으로, 우리는 수박과 멜론이 모두 유용하다는 것을 알고 있습니다. 중요한 것은 올바르게 사용하고 몸에 귀 기울이는 것입니다.