신체의 정상적인 기능이 불가능한 요소가 있으며 칼륨이 포함됩니다.
칼륨의 기능
칼륨의 가치는 매우 높게 평가됩니다 :
- 그것은 신체의 산 - 염기 및 물 - 소금 균형을 조절하여 팽창을 제거하고 과도한 액체를 제 시간에 제거 할 수 있습니다.
- 그 부적절한 내용은 마음의 일에 방해가된다.
- 그는 칼슘과 함께 신경계와 근골격계의 작용을 조절한다.
- 경화증 발병을 막아 뇌 활동에 유익한 효과가있다.
- 간과 신장의 활동을 정상화한다.
- 피로와 만성 피로와 투쟁.
어떤 음식에 칼륨이 포함되어 있습니까?
몸을 정상적으로 유지하려면 포타슘이 무엇인지 알아야합니다.- 감자가 많이 있는데, 그 소비가 신장병과 통풍을 막아줍니다.
- 높은 함량의 칼륨은 말린 과일, 즉 말린 살구, 건포도, 자두 및 견과로 특징 지어집니다. 꿀과 함께 섭취 한 이들 제품의 혼합물은 뇌졸중의 발생을 예방하고 심장, 시력, 혈액 및 위장관 활동을 개선합니다.
- 음식에 칼륨이 함유되어 있는지 알아 내고, 신체의 조기 노화를 예방하는 콩과, 악성 및 양성 종양의 출현을 예방하고 혈압을 정상화하십시오.
- 대량으로 칼륨을 포함하고있는 견과류는 목록에 포함되어 있으며,이 원소가 어디에서 발견 될 수 있는지를 결정합니다. 또한, 모든 종류의 견과류에서 많은 칼륨이 발견됩니다.
- 수박 및 멜론 - 다른 제품보다 훨씬 가벼운 형태로 소화 된 칼륨 원.
과일과 열매 절기가 올 때 가을 날씨 및 겨울 감기 전에 그것의 양분의 상점을 보충하는 최대 기회로 몸을 제공하기 위하여 어떤 과일 종류가 칼륨을 포함하는지 알 필요가있다.
칼륨을 포함한 과일 :
- 복숭아는 칼륨 함량의 선두 주자입니다 (363 mg / 100 g).
- 사과, 포도, 배에 포함 된 것보다 약간 적습니다.
- 칼륨이 들어있는 오렌지와 그레이프 푸르트 섭취는이 성분이 풍부한 음식을 결정하는 목록을 증가시킵니다.
칼륨이 풍부한 해 케일과 동물성 제품, 특히 우유 및 유제품, 지방질의 단단한 치즈, 버터 .