다음 역설에 대해 생각 해본 적이 있습니까? 체중을 줄이려면 먹어야합니다. 체중이 당신에게 어울리지 않을 때, 아마도 지금보다 더 자주있을 것입니다. 그러나 이것이 돼지 고기와 아이스크림의 소비를 증가시킬 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이제 당신은 올바른 음식 - 슬리밍 제품을 먹을 것입니다.
어떤 음식이 체중 감량에 도움이됩니까?
과체중을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 체중 감량 과정을보다 쉽고 쾌적하고 짧게 만들어주는 대량 생산품이 있습니다. 다이어트 중에 어떻게 느끼는지 또한 중요합니다. 어떤 상황에서도 아무리 중요하지 않다고 여겨지는 여성이보기에 매우 중요합니다. 우리는 체중 감량을위한 최고의 제품을 나열하고 또한 체중 감량 자들을위한 목록에 머무르는 것을 정당화하려고 노력합니다.
1. 영양 제품 - 이것은식이 요법 중 우리의 포만감을 보장합니다. 아침 식사 도중 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러면 점심 전에 유해한 빠른 탄수화물로 간식을 먹고 싶지 않을 것입니다. 가장 영양가가 높은 제품 중 섬유 함유 체중 감량을위한 제품을 강조 할 가치가 있습니다. 즉 : 곡물 오트밀, 콩, 듀럼 밀, 현미, 사과에서 마카로니.
2. 저칼로리 음식 - 이것은 당신이 안전하게 먹을 수있는 것입니다. 점심 때까지 기다리지 말고 저녁 식사 후 기아로 고생하지 마라. 토마토, 오이, 오렌지 또는 자몽을 먹는다.
3. 천천히 탄수화물. 혈액 속의 설탕을 "뛰어 넘는 것"만으로 당뇨병을 유발하지 않고 췌장을 고갈시킵니다. 설탕의 수준이 급격하게 상승하는 제품은 굶주림에 대한 날카 롭고 정당하지 않은 공격을 초래합니다. 이것은 췌장에서 혈당을 증가 시키면 췌장이 인슐린을 분비하여 처방되고 글리코겐으로 전환 될 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 활용 과정 또한 극적이며, 그 이전의 포도당 수준도 상승합니다. 이러한 극적인 변화와 관련하여 신체는 다시 설탕의 수준을 증가시켜야합니다. 초콜렛을 먹은 후 두 번째, 세 번째 등을 거부 할 여유가 없습니다.
이 악성 프로세스를 제어하는 것은 어렵지 않습니다. 덜 빠른 탄수화물 만 먹고 체중 감량을위한 탄수화물 식품으로 식단을 풍부하게하십시오 - 천천히 탄수화물. 그중 열매, 통밀 빵, 시리얼, 견과류, 말린 과일, 채소, 버섯.
4. 유제품 - 칼슘이 없으면 체중 감량 과정에서 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 결국, 칼슘은 지방을 태우는 과정을 자극하는 호르몬을 생성합니다. 또한 유제품도 단백질의 원천입니다. 단백질은 탄수화물을 동화시키는 과정을 길게하고, 긴 포화 상태에 기여합니다. 저지방 유제품을 선택하고 저녁 식사를 위해 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 아름다움을 위해서는 오메가 -3 지방산이 필요합니다. 그들은 바다 물고기, 견과류, 올리브 오일 및 아보카도에서 발견됩니다. 또한 더 많은 물을 마시는 것이 좋으며, 피부를 촉촉하게하고 젊어지게하는 데 도움이됩니다.
그러나 빠른 체중 감량을위한 최고의 제품은 신체에서 과도한 체액을 제거하는 데 도움이되는 제품입니다. 과잉 체중의 사자의 몫은 물에 떨어지며, 이는 짠 음식으로 인해 우리 몸 안에 들어 있습니다. 과도한 체액 때문에 우리의 팔다리와 얼굴이 부어 오릅니다. 물을 제거하는 가장 좋은 방법은 적당히 이뇨 작용을하는 제품 을 처리하는 것입니다 : 딸기 크랜베리, 크랜베리 잎의 차, 설탕없는 레모네이드, 오렌지 주스, 셀러리, 녹차.
6. 그러나 체중에 관계없이,
제품이 중요 할뿐만 아니라 제품의 상태도 중요하다는 사실에주의를 기울이십시오. 아마도 체중 감량과 통증 제거를 위해 파삭 파삭 한 칩에 자신을 해롭다는 것을 항상 "사랑"했다면, 덜 바삭 바삭 한 통 곡물 빵이나 사과로 바꾸어야합니다. 음, 다이어트 중 휘핑 크림과 달콤한 크림이 지루하면 거의 동일한 일관성의 과일 퓌레를 요리하거나 크림 같은 저지방 코티지 치즈가 될 때까지 채찍질 할 수 있습니다.