아마도, "체중 감량을위한 올리브 오일"이라는 문구를들은 후에, 당신은 세상이 미쳤다고 생각할 것입니다. 기름과 슬리밍, 음, 그건 터무니 없는가? 하지만 올리브 기름으로 몸무게를 줄일 수 있습니다. 이제는 가능한 이유와 원하는 조화를 이루기 위해 올리브 오일을 올바르게 사용하는 방법을 알려 드리겠습니다.
올리브 오일의 성질
올리브 오일은 많은 유용한 특성을 가지고 있는데, 그 중 지배적 인 위치는 "나쁜"콜레스테롤의 양을 줄이는 능력입니다. 그리고 모든 것이 올리브유 단일 불포화 지방으로 구성되어 있기 때문입니다. 그러나 이것은 버터입니다. 체중 감량에 어떻게 도움이 될까요? 이러한 질문은 과학자들 앞에서 제기되었으며, 두 번 생각하지 않고 관련 연구를 수행했습니다. 단일 불포화 지방의 섭취가 식욕을 현저히 감소 시킨다는 것이 밝혀졌습니다. 그런 지방이있는 음식은 완전히 무 지방 음식보다 훨씬 효과적입니다. 따라서 체중 감량을 위해 올리브 오일을 사용하는 것이 정당화되고 좋은 결과를 가져옵니다. 또한 과학자들은 육체 운동과 음식에 대한 특별한 제한이 없더라도 식단의 모든 지방을 단일 불포화 지방으로 대체함으로써 체중 감량을 달성 할 수 있다고 믿습니다.
체중 감소를 제외하고는 올리브 오일을 정기적으로 섭취하면 몸에 즐거운 보너스가 생깁니다. 예를 들어, 오일에 함유 된 비타민 E 함량이 높으면 피부가 젊음과 아름다움을 보존하고 손톱과 모발이 눈에 띄게 강화됩니다. 그러나 올리브 오일에는 비타민 A, D, K 및 유용한 산이 포함되어 있습니다. 후자의 경우, 올레산은 식욕을 둔하게하고 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이되므로 특히 유명합니다. 또한, 올레산의 모든 유용한 특성이 연구 된 것은 아닙니다. 한 가지 버전에 따르면 암 종양이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 체중 감량을 위해 올리브 오일을 사용하면 여분의 센티미터를 없앨뿐만 아니라 더 좋아지고 빛나는 모습을 얻을 수 있습니다.
올리브 기름을 가지고가는 방법?
올바른 효과를 얻으려면 올리브 오일을 올바르게 사용하는 법을 알아야하며, 차 대신에 마시지 마십시오. 사실? 아니, 대량으로 마실 필요가 없습니다. 체중 감량을 위해 올리브 오일 큰 스푼 위에 빈약 한 약으로 복용하게됩니다. 모든 사람이 버터 맛을 좋아하지는 않습니다. 비록, 아름다움을 위해서이며 용인 될 수 있습니다. 일반적으로 버터 (사워 크림, 마요네즈)를 올리브 오일로 대체하는 것이 좋습니다. 어쩌면 사워 크림 대신 올리브 오일로 오이와 토마토로 좋아하는 샐러드를 채우는 것이 다소 특이 할 지 모르지만 시간이 지남에 따라 그러한 드레싱이 더 맛있게 보일 것입니다. 그럼에도 불구하고 올리브유로 맛있는 요리 (샐러드 포함)를 많이 찾을 수 있습니다. 따라서이 제품을식이 요법에 포함 시키면 일반적인 음식의 절반을 포기하는 것보다 고통스럽지 않을 것입니다. 버터 샌드위치를 포기할 힘이 없다면이 음식을 조금 더 유용하게 만들 수 있습니다. 이를 위해,
그리고 몇 가지 유용한 팁
올리브 오일은 모든 사람들에게 익숙한 제품이 아니기 때문에 올리브 오일을 더 자세하게 저장하는 것에 대해 이야기 할 가치가 있습니다. 올리브 오일을위한 최고의 요리는 어두운 유리 병에 유리 병, 플라스틱기구는 바람직하지 않습니다. 냉장고를 시원하고 어두운 곳에 보관하십시오. 처음으로 냉장고에서 기름을 꺼내서 일관성과 냄새를 잃어 버렸을 때 당황하지 말고, 기름이 따뜻해지면 모두 돌아올 것입니다. 우리는 라벨에주의를 환기 시키며, "약한"과 "가벼운"이라는 단어는 지방 함량이 아니라 오일 정화의 정도를 나타냅니다. "처녀"와 "여분의 처녀"라는 말은이 기름을 가열 할 수 없으므로 기름 값을 올릴 필요가 없습니다. 올리브 오일의 유통 기한은 6 개월입니다. 통조림으로 만든 올리브를 먹으면 올리브 기름을 대체 할 것이라고 생각하지 마십시오. 올리브에서는 버터의 비율이 7 %에 불과합니다.