우리가 뇌가 우리에게 제공 할 수있는 것의 작은 부분만을 사용하기 때문에 인간의 뇌는 여전히 가능성과 능력의 알려진 세계가 아닙니다. 우리가 우리의 심리적 상태를 결정할지라도, 우리는 연설이 주로 뇌에 관한 것이라는 것을 다시 한 번 잊는다. 나쁜 기분, 힘의 저하, 우울증 은 신경계와 뇌의 일에 어떤 오작동이 있는지에 대한 신호 일뿐입니다. 물론 비타민을 포함한 신경계를 강화하기위한 조치를 취해야합니다.
그러나 우선, 우리는 스트레스를받는 동안 우리 머리에서 일어나는 일을 이해할 것입니다.
신경계의 실패
우리의 신경 세포는 외부 막 - 미엘린 층을 가지고 있습니다. 그것은 콜레스테롤, 인 함유 지방산 및 비타민 B로 구성됩니다. 스트레스를 받으면 면역계의 효과가 감소하고 수엽 처리 된 층은 자유 라디칼을 공격합니다. A, C, E의 신경계에 대한 비타민 복합체가 부족하면 콜레스테롤 세포가 자유 라디칼에 의해 파괴되고 수용체는 수만 가지의 죽은 세포에 의해 잊혀집니다.
우리는 나쁜 기분, 냉담과 우울증을 부릅니다.
강화
신경계 강화를위한 주요 비타민은 B 군의 비타민입니다. 뇌졸중은 스트레스에 강하고 신경계가 심각한 스트레스에서 살아남을 수있게하며, 행복의 호르몬 생산을 촉진하고 신경 전달 물질은 뇌 세포의 영양을 담당합니다.
모든 비타민 B의 가장 편리한 소스는 맥주 효모입니다.
신경계를 강화시키는 비타민 에는 자유 라디칼에 대항하는 방어자 인 비타민 E가 포함되며 스트레스를 받으면 불안감을 완화시키고 반응을 강화시킵니다. 비타민 E의 훌륭한 소스는 아몬드입니다.
복구
비타민과 미량 원소는 브로콜리에서 발견됩니다. 비타민 A, C, E 및 칼슘, 철, 구리, 나트륨, 인, 마그네슘의 미네랄입니다. 그들은 스트레스 동안 형성되는 독소와 발암 물질의 뇌를 정화하고, 호르몬 균형을 형성하고, 신경계로부터 긴장을 풀어주고 완화시킵니다.
비타민과 관련하여 신경계를 진정시키는 이상적인 조합은 바나나입니다. 첫째, 스트레스가 많은 상황에서 에너지로 뇌를 빠르게 포화시킬 수있는 간단한 탄수화물의 근원입니다. 둘째, 포도당은 비타민 E 및 C와 함께 세로토닌 생성을 촉진하고 우울증, 피로감 및 자극을 완화합니다.
이상하게도, 전체 메뉴를 사용하면 항상 기분이 최고가 될 수 있습니다. 기분은 신경계와 뇌의 상태를 나타내는 지표와 같지 않기 때문입니다.
비타민 복합체 목록 :
- Vitrum 초 스트레스;
- Magwith B6;
- Milgamma;
- 다중 탭 B 복합체;
- Neurovitan;
- 뉴 루빈 - 포르테;
- Magne-B6 Premium;
- 베레스 마그네슘 + B6;
- 뉴런;
- Magnefar-B6;
- Neurobex;
- Theravit 안티 스트레스;
- Neurobeks 포르테.