포도는 너무 매력적이며 세련된 것처럼 보이기 때문에 잔치가 거의 없으며 연회도 없이는 할 수 없습니다. 체중 감량을 시도하는 사람들은 종종 열량이 가장 적은 것으로 간주하여 그러한 과일 에 그러한 과일 에주의를 기울입니다. 이 기사에서 당신은 포도에서 뚱뚱해 지거나 체중을 줄이는 지 알아볼 것입니다.
포도의 열량
포도는 바나나와 망고와 같은 과일로 같은 열에서 열량입니다. 그들 모두는 칼로리가 높고 체중 감량을 위해 대부분의 다이어트에서 금지되어 있습니다. 이것이 포도 품종에 달려 있지는 않은지, 포도가 뚱뚱 해지는 지에 대한 질문에 대해서는 다른 종류에 대해서 묻는 질문과 거의 같습니다.
포도 100 그램 (크기와 종류에 따라 8 ~ 12 개 정도)이 65 kcal을 차지합니다. 그 중 16.8 그램의 탄수화물이 우세하게 설탕입니다. 단백질과 지방은 각각 0.6g과 0.2g으로 작습니다. 진정한 포도를 좋아하는 사람들은 한 번에이 섬세함을 한꺼번에 먹을 수 있기 때문에 시작할 필요조차 없습니다.
왜 그들은 포도에서 지방을 얻나요?
포도는 일반적으로 달콤한 과일이나 과자와 마찬가지로 오후에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 하루 중 상반기에 적당한 사용으로 체중이 크게 변동하지 않으면 점심 시간이 지나면 신진 대사가 감소하기 시작하여 신체 활동에 필요한 에너지가 줄어 듭니다. 그리고 탄수화물의 일부를 섭취하면 몸은 지방 세포 형태로 체내에 저장하여 사용할 시간이 없습니다.
그리고 우리는이 제품의 교활한 특성에 대해서가 아니라 자연스러운 과정에 대해 이야기하고 있습니다. 음식은 몸을위한 연료 일 뿐이지 만 자신을 부려 먹을 수있는 방법 일 수도 있습니다.
그들은 포도에서 자랍니다?
이 질문에 대한 명확한 대답은 없습니다. 포도가 뚱뚱해 지거나 뚱뚱해지지 않는다고 말하는 것은 불가능합니다. 당신이 그것을 어떻게 사용 하느냐에 달려 있습니다. 포도가 없으면 과량으로 (칼로리 내용으로) 섭취하면 포도는 상황을 악화시킬뿐입니다. 그리고 너가 맞은 먹으면, 무게는 안정되어, 작고, 성장하지 않는다 - 포도는 너를 아프지 않을 것이다, 특히 너가 온건하게 그것을 사용하면.
예를 들어, 점심을 먹기 전에 100-200 그램의 포도를 먹으면 상황을 크게 바꿀 수는 없지만 저녁에 먹으면 실제로 해를 끼칠 수 있습니다.