Bulgur는 croup이며 밀 곡물 가공 결과 얻어진다. 우리 시장에서는 비교적 최근에 나타 났으므로이 제품에 익숙한 사람은 거의 없습니다. 그러나 중동 지역 사람들은 먼 시간 이후로 bulgur 죽의 장점에 대해 알고 있는데, 이것이 어류, 고기 및 야채의 장식품으로 가장 많이 사용되는 이유입니다. 우리에게 알려지지 않은 bulgur 인 동양 요리가 무엇인지 알아 내려고합시다.
죽죽 한 벌거미의 성분
이 제품은 필수 영양소로 채워져 있습니다.
- 비타민 В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е, РР, К;
- 재;
- 식품 섬유;
- 불포화 지방산;
- 셀룰로오스;
- 망간;
- 마그네슘;
- 철;
- 인;
- 칼륨;
- 칼슘;
- 구리;
- 아연 및 기타.
bulgur의 이득과 열량 내용
이 곡물을 사용하면 얻을 수있는 이점은 매우 분명합니다. Bulgur :
- 완벽하게 소화되고 흡수되어 복부가 마모되면서 작동합니다.
- 머리카락과 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- B 비타민이 풍부하여 bulgur는 신경계를 강화시킵니다.
- 이 장애 과정에서 허용하지 않는 신진 대사를 제어합니다.
- 지방분을 분해하고 독소와 독소를 제거합니다.
- 심장과 혈관을 강화시킵니다.
bulgur의 칼로리 함량은 꽤 커서 커다란 곡물 100g 당 약 342 kcal에 달합니다. 그러나 만약 당신이 그것을 요리한다면, "무게"표시기는 bulgur 죽의 열량이 100g 당 83kcal로 몇 배 낮아지기 때문에 그들의 그림을 따르는 사람들을 기쁘게 할 것입니다. 따라서 Bulgur는 초과 중량으로 고생하는 사람들, 물론, 합리적인 수량입니다. 그건 그렇고, bulgur의 glycemic 색인은 55와 동일합니다,이 지표는 평균으로 간주되며, 죽의 사용은 그림에 영향을 미치지 않으며 지방의 축적에 기여하지 않습니다 것을 의미합니다.