열량이 아닌 규정 식을위한 야채 수프의 다른 조리법이 있지만 굶주림을 충분히 만족시킵니다. 감자 를 피하려고 다른 채소에서 요리 할 수 있습니다. 다양한 채소와 향신료가이 요리를 맛있게 만들어줍니다.
체중 감량을 위해 야채 양파 스프를 요리하는 방법?
이 첫 번째 요리는 본 스프라고도합니다. 야채의 다양성은 맛에 원래 접시를 만든다.
성분 :
- 양파 - 5 개;
- 양배추 - 1 kg;
- 당근 3 개 세트
- 셀러리 - 3 줄기;
- 토마토 - 6 개;
- 후추 [3 개 세트]
- 파 슬 리, 소금 및 향료.
준비
체중 감량을 위해 채소 수프를 만들려면 먼저 양파를 기름에 튀긴 그릇에 넣으십시오. 토마토 껍질로 끓는 물에 떨어 뜨립니다. 당근과 고추를 닦은 다음 모든 야채를 작은 조각으로 자릅니다. 물을 채우고 난로를 켭니다. 고온에서 끓여 10 분간 끓인 다음 열을 줄이고 부드러워 질 때까지 계속 요리하십시오. 요리가 끝나면 소금과 좋아하는 향신료를 넣으십시오.
셀러리로 체중을 줄이는 야채 수프
셀러리 와 함께 첫 번째 요리를 요리하기위한 여러 가지 옵션이 있습니다, 우리는 현자와 함께 특별한 옵션을 제공합니다.
성분 :
- 셀러리의 줄기 - 7 조각;
- 파쇄 된 현자 - 1 큰술. 숟가락;
- 기름 - 2 tbsp. 숟가락;
- 저지방 닭 국물 - 600 g;
- 부추 - 1 개;
- 저지방 우유 - 300 g;
- 소금과 후추.
준비
이 조리법으로 체중 감량을 위해 채소 수프를 만들려면 먼저 동그라미로 잘라서 냄비에 보내야합니다. 냄비에 먼저 기름을 데우십시오. 부드러워 질 때까지 양파를 볶은 다음, 현자를 넣고 5 분 더 끓인다. 다음 단계는 국물, 우유, 소금 및 후추를 추가하는 것입니다. BREW, 뚜껑을 닫고 15 분 이상 열을가합니다. 원하는 경우 블렌더의 모든 것을 갈아서 수프 - 으깬 감자를 얻을 수 있습니다.