믹서기의 체중 감소를위한 스무디 - 불필요한 킬로그램을 없애기위한 훌륭하고, 가장 중요한 것은, 맛있는 옵션. 칵테일은 건강과 인물에 필요한 다양한 물질이 풍부한 다양한 성분으로 준비되어 있습니다. 아침 식사 또는 스낵 으로 섭취 할 수 있지만 스무디에는 특별한 식사가 있습니다.
체중 감량을 위해 믹서기에서 스무디를 준비하는 방법?
기본적으로 이러한 모든 칵테일은 야채 또는 과일로 나눌 수 있지만 조합하여 원래의 맛을 얻을 수 있습니다.
레시피 # 1 - 셀러리와 믹서기에서 체중 감량을위한 야채 스무디
칵테일에는 이뇨 작용이있어 과도한 수분을 빼낼 수 있습니다.
성분 :
- 토마토 - 1 조각;
- 셀러리의 줄기 - 2 조각;
- 천연 당근 주스 0.5 테이블;
- 사탕무 주스 - 0.25 tbsp.
준비
토마토에 십자가를 자르고 끓는 물로 부어 라. 이렇게하면 쉽게 껍질을 제거 할 수 있습니다. 셀러리로 고기를 조각으로 자르십시오. 사탕무 주스를 30 분 동안 냉장고에 두는 것도 좋습니다. 믹서기에서 셀러리와 토마토를 갈아서 주스로 묽게 만듭니다.
조리법 번호 2 - 오트밀로 만든 스무디
부스러기 덕분에, 칵테일은 만족 스럽습니다.
성분 :
- 즉석 요리의 플레이크 - 0,25 st;
- 키위 과일 3 개 세트
- 저 칼로리 우유의 우유 - 1 큰술.
준비
이제 우리는 오트밀 믹서기에서 슬리밍을위한 스무디를 만드는 방법을 알아 냈습니다. 오트밀은 먼저 5 ~ 7 분 동안 끓는 물로 플레이크를 응집합니다. 키위로 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 믹서기에서 준비된 오트밀과 함께 과일을 부순 다음 우유에 부어 칵테일을 원하는 농도로 가져옵니다. 그런데 우유 대신에 녹차를 사용할 수 있습니다.
레시피 # 3 - 과일이 든 스무디
이러한 칵테일은 해로운 디저트를 대체 할 탁월한 제품입니다.
성분 :
- 바나나 - 0.5 개;
- 라스베리 또는 딸기 - 150 g;
- 저지방 요구르트 또는 요구르트 - 150 ml;
- 코티지 치즈 5 % - 1 큰술. 숟가락.
준비
과일과 열매를 잘라낸 다음 믹서기에 모든 재료를 섞습니다.