쌀의 장점에 대하여
쌀의 이익은 그 성분에 따라 결정됩니다. 이 시리얼에는 많은 미량 요소와 비타민이 들어 있습니다. 우선, 쌀은 유용한 복합 탄수화물이 풍부합니다. 단순 탄산염과는 달리 허리에 두르지 않고 중요한 과정에 관여합니다. 또한 밥의 성분에서 인간 아미노산 , 비타민 및 실제로 모든 미량 원소를 위해 중요하다. 그 중에는 뇌, 궤양, 칼륨, 칼슘, 요오드, 철, 아연 및 인을 돕는 B 군 비타민이 있습니다.
라이스는 심장 근육에 활발히 작용하여 심장 근육을 강화시킵니다. 몸에 들어가면 쌀은 과도한 소금을 제거하고 과다한 물을 제거합니다. 그러나 그것의 외투 재산에있는 밥의 주요 이득. 밥은 장 점막에 유익한 효과가 있기 때문에 뱃속의 산성도가 높은 사람들에게 적합합니다. 쌀 국물 중독, 소화 불량 및 기타 문제에 대한 우수한 치료로 간주됩니다.
위장에 대한 혜택 외에도 쌀은 체중 감소에 유용합니다.
체중 감량을위한 라이스
밥은 대부분의식이 요법의 한 부분이지만, 그 기본이 될 수도 있습니다. 목표가 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 신체를 정화하는 것이라면, 쌀은 최고의 제품이 될 것입니다. 아침에 체중 감소 및 정화를위한 밥을 사용할 수 있으며, 하루 동안 정상적인 소화를 촉진합니다. 물론, 체중 감량에 이상적은 생고기 또는 닦지 않은 쌀로 간주됩니다. 유용한 원소의 대부분을 담고있는 쉘은이 경우 그대로 남아 있습니다. 그러나,이 쌀에서 갈색 그늘을 가져옵니다.
어떤 사람들에게는 밥이 지나치게 오래되었다는 것이 중요합니다. 갈고 밥에는 덜 유용한 물질의 순서가 포함되어 있지만 여전히. 대안은 체중 감량을 위해 찐 쌀입니다. 한편으로는 유용 자산의 상당 부분을 보유하고 있으며, 다른 흰 쌀보다 색상이 약간 더 어둡습니다.
쌀 식단은 3 일에서 2 주까지 지속됩니다. 최소 3 일의 기간을 마스터하더라도 클렌징 효과와 편안함을 보장합니다. 식단에는 쌀, 야채, 과일, 녹차 및 물이 포함됩니다. 이것을 사용하려면 일정에 따라 모두 필요합니다.
첫날 :
아침 식사는 레몬 껍질로 쌀을 조금씩 먹거나 녹차로 물로 씻어 내야합니다.
점심에는 야채 국물, 야채 샐러드, 올리브 오일 숟가락으로 부을 수있는 밥의 일부가 포함됩니다.
저녁 식사를 위해 호박과 당근을 찐 채로 먹거나 오븐에 넣고 점심에서 남은 밥과 국물을 먹어야합니다. 음료 - 차 또는 물.
둘째 날 :
아침 식사에는 오렌지 껍질 한 잔, 오렌지 한 잔과 차 한 잔이 포함됩니다.
이 경우 점심과 저녁 식사는 일치하며 쌀과 야채 국물을 제공합니다.
세 번째 아이 :
아침 식사 - 계피, 차 또는 물을 가진 밥.
점심은 진실 로얄 - 버섯과 쌀의 일부, 올리브 오일, 야채 국물과 오이 샐러드에 튀긴.
저녁 식사에는 브로콜리 양배추 밥과 볶음밥이 포함됩니다.
4 일째 :
아침 식사는 저지방 우유가 들어있는 밥과 과일 샐러드를 함께 드셔보세요. 과일 샐러드를 부탁드립니다.
점심은 국물, 삶은 당근과 무 샐러드와 양상추로 구성된 쌀 부분으로 이루어져 있습니다.
저녁 식사 - 국물과 찹쌀
5 일째 :
아침 식사 - 건포도 또는 신선한 포도와 쌀.
저녁 식사에는 언제나처럼 국물, 야채와 쌀, 허브 및 올리브 오일이 포함되어 있습니다.
저녁 식사 - 야채 국물과 맛있는 요리 - 잘게 잘린 호두, 허브, 셀러리 뿌리 , 시금치. 나쁘지 않니?
주 6 :
로얄 아침 식사 : 쌀, 두 날짜, 네 호두, 한 배, 두 무화과.
저녁 식사 - 평범한 국물, 쌀뿐만 아니라 이번에는 오이, 달콤한 후추, 박하와 올리브 오일이 추가됩니다.
저녁 식사 - 야채 국물, 강판 사과 밥, 꿀 숟가락, 저지방 사워 크림.
Day 7 :
아침 식사의 경우, 한 방울의 레몬과 찻 숱가락의 꿀을 뿌린 강판 사과와 배와 함께 밥 한끼 먹어야합니다. 또한, 요구르트 하나를 먹을 수 있습니다.
점심에는 국물, 토마토, 콩, 그린 샐러드와 쌀,
저녁 식사 - 평소 국물, 쌀로 이번에는 조림, 또는 삶은 스쿼시와 바질.
물론, 체중 감량을위한 가장 유용한 쌀은 껍질을 벗기지 않았거나 적어도 찐 쌀입니다. 그러나 평범한 흰색 바탕도 허용됩니다. 이제는 논리적 인 질문을 할 수 있습니다 - 체중 감량을 위해 쌀을 요리하는 법. 쌀 요리 과정에 특별한 요구 사항이 없습니다. 하나의 유리 인 일일 표준을 헹구고 끓일 수 있습니다.
보시다시피,이 다이어트는 매우 다양하며 다양한 변형이 가능합니다. 그런 식단으로 배가 고픈 것은 대단히 어렵습니다. 그리고 그러한 음식을 먹는 즐거움은 사라지지 않습니다. 따라서 밥 다이어트는 가장 좋아하는 여성의 절반입니다.