체중을 아주 조심스럽게 보는 사람들은 음식의 선택에 접근합니다. 이 경우에는 많은 사람들이 예외가 있지만 고 칼로리 식품을 먹는 것을 거부합니다. 예를 들어, 자두는 유용한 에너지 때문에 높은 에너지 가치 에도 불구하고 체중 감량에 기여합니다.
자두 - 유용한 특성 및 금기
원하는 효과를 얻으려면 4 조각 만 먹으면 충분합니다. 슬리밍을 위해 자두는 다음과 같이 유용합니다.
- 그것은 혈액 내 설탕의 수준을 조절하는 능력을 가지고 있으며, 이것은 차례로 대사율을 일정한 수준으로 유지시킵니다. 아마도 이것은 혈당 지수가 낮기 때문일 수 있습니다.
- 체중 감소에 기여하는 "나쁜"콜레스테롤의 수치를 감소시킵니다.
- 비만을 직접 유발하는 포화 지방을 포함하지 않습니다.
- 그것은 액체를 보유하고 압력을 증가시키는 소금을 포함하지 않습니다. 이를 감안할 때, 좋아하는 스낵 및 기타 유해 간식을 자두로 대체하는 것이 좋습니다.
- 그것은 아주 만족스러운 제품이므로 기아를 없애기 위해 식사 전에 마른 매화를 사용하는 것이 좋습니다. 아마도 이것은 위장을 채우는 섬유의 존재 때문이며 부패의 산물에서 창자를 깨끗하게합니다. 가지 치기는 변비를 없애줍니다.
- 체중 감량시 여성을위한 자두의 유용한 특성은 또한 항우울제라는 것입니다. 식이 요법 중 많은 사람들이 기분 변화, 불면증, 심지어 우울증으로 고통받습니다. 마른 매화는이 문제에 대처하는 데 도움이됩니다.
자두의 성분은 신체의 정상적인 활동에 필요한 많은 영양소를 포함합니다.
자두로 다이어트
마른 매실을 사용하여 체중을 줄이는 몇 가지 옵션이 있습니다. 예를 들어, 아침 식사를 요구르트와 자두의 일부로 바꿀 수 있습니다. 이러한 제품을 토대로 칵테일을 만드는 것이 가장 좋습니다.
성분 :
- 자두 - 5 개;
- kefir - 1 큰술.
준비 :
믹서기에서 가지 치기를하고 케피어와 결합하십시오. 그런 음료는 장을 정화하고 여분 파운드를 제거하는 것을 도울 것입니다.
과자를 좋아하는 여성은 다이어트에서 설탕을 대체 할 제품에 관심이 있습니다.이 경우에는 자두가 이상적인 솔루션입니다. 단순히 말린 매실을 갈아서 다양한 디저트와 패스트리에 넣을 수 있습니다.
창자 정화 다이어트를위한 가지 치기
쇠퇴의 제품에서 창자를 정화하기 위하여 때때로 사용하기 위하여 추천되는 조리법이있다.
성분 :
- 말린 무화과 - 100 g;
- 말린 살구 - 100 g;
- 자두 - 100g;
- 센나 - 100 g.
준비
말린 과일, 갈기, 이것을 위해 고기 분쇄기 또는 믹서기를 사용할 수 있습니다. 잔디는 1.5 리터의 끓는 물에 3 시간 동안 담그고 다음에 말린 과일에 주입 물을 넣고 5 시간 동안 따뜻한 곳에 두었다가 시간이 지 나면 혼합물을 냉장고에 넣으십시오. 당신은 1 큰술을 위해 그것을 사용해야합니다. 저녁 식사 전에 숟가락.
다이어트 중에 감미로운 것을 먹고 싶은 욕구를 만족시킬뿐만 아니라 유용한 물질로 몸을 포화시키는 영양 성분의 변형도 있습니다.
성분 :
- 자두 - 100g;
- 견과류 - 100g;
- 여보 - 1 tsp.
준비
믹서기 또는 고기 분쇄기를 사용하여 견과류와 자두를 썰어 꿀과 혼합하십시오. 다양한 취향을 위해 완전히 다른 견과류를 사용하고 다른 말린 과일을 추가 할 수 있습니다. 1 큰술을 사용하는 것이 좋습니다. 굶주림을 없애기위한 스낵.
또한 슬리밍 및 창자 세척을 위해 음료수를 만들 수 있습니다.
성분 :
- 물 - 2 ㎕;
- 개 장미 - 50 g;
- 자두 - 300g;
- 갈매 나무 껍질 - 2 tbsp. 숟가락.
준비
냄비에 물을 부어 자두와 갈매 나무 껍질을 넣고 끓여서 20 분 정도 둡니다. 그 다음 거기 개를 보낸 다음 35 분 동안 더 끓입니다. 시간이 경과 한 후에 음료수를 식힌 그대로두면됩니다. 100g까지 잠자기 전에 2 시간 정도 복용하는 것이 좋습니다.