실제 날 음식을 준비하려면 적절한 블렌더와 탈수기가 있어야합니다. 그러나, 초보자 원시 음식에 대한 탈수기를 교체하면 꽤 열 수있는 오븐, 30-40도 가열 수 있습니다.
익지 않는 음식을위한 빠른 조리법
가장 빠르고 가장 간단한 것은 체중 감량을위한 생식을위한 요리법입니다. 이 카테고리에는 생즙 야채와 레몬 쥬스의 조합이 포함됩니다. 예를 들어, 오이, 토마토, 후추, 당근, 양배추, 양파 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 이 접시에있는 포만감 때문에 소량의 분쇄 견과가 추가됩니다.
야채와 아마 씨앗을 시험해 보면 체중 감량에 도움이되는 수십 가지 간단한 요리법이 나옵니다.
비슷하게, 야채 스무디를 실험해볼 수도 있습니다.이 스무디에서는 사과와 작은 물을 맛볼 수 있습니다. 예를 들어 믹서기에 물, 사과, 당근과 사탕무의 절반을 섞으십시오. 이렇게 맛있고 영양가있는 스무디가 하루의 시작일 것입니다.
복잡한 익지 않는 음식 접시를위한 조리법 - 야채 cutlets
점심과 저녁 식사를 위해 매일 먹을 수있는 맛있는 요리를 선택하십시오.
성분 :
- 지상 아마씨 - 3 큰 스푼;
- 당근 삼차 - 1 개;
- 짓 눌린 양파 6 큰술;
- 다진 파슬리 2 큰술;
- 커피 분쇄기에 지상 해바라기 씨앗 -1 항목;
- 불가리아 고추 후추 2 큰술;
- 잘게 잘린 셀러리 줄기 - 0.5 테이블;
- 소금 - 맛.
준비
이 성분들을 모두 섞어서 반죽하고 반죽을 꺼내고 탈수기 또는 약간 열어 놓은 오븐에서 40도에서 6-8 시간 동안 건조시킵니다.
제일 익지 않는 음식 조리법
단순한 음식이 지루할 경우 항상 맛있는 원시 디저트를 요리 할 수 있습니다.
생식 용 초콜릿 브라 우니
성분 :
- 호두 - 2 개;
- 날짜 - 1 일;
- 지상 코코아 콩 - 1 품목;
- 케이브 - 4 tsp;
- 바닐라 포드 - 0.5 개.
준비
믹서기로 견과류를 갈고, 부서진 날짜 와 다른 재료를 추가하십시오. 철저히 혼합하십시오 (믹서기도 가능함). 부분으로 나누고, 서빙하기 전에 냉장하십시오.
프레젠테이션을 위해 민트 잎과 신선한 열매 및 과일을 사용할 수 있습니다.
이 디저트는 날 음식의 메뉴에서 가장 맛있고 맛있는 것으로 간주되며 날 음식을 전문으로하는 세계 최고의 레스토랑에서 제공됩니다.
생 요구르트
성분 :
- 바나나 - 3-4 개;
- 제철 열매 (딸기, 블루 베리, 건포도 등) - 1 일;
- 아보카도 - 1 pc.
준비
모든 성분은 껍질을 벗기고 믹서기로 자른다. 영양을위한 기성품 인 요구르트에 너트를 넣을 수 있습니다. 이것은 매일 익지 않는 음식을위한 제일 간단한 조리법의 한개이다.
이 요리법은 바나나를 젊은 코코넛으로 대체하고 개인 취향에 따라 열매, 과일 및 견과류를 추가 할 수있는 의지와 기회로 수정할 수 있습니다.