건포도는 러시아 에서뿐만 아니라 유럽에서나 세계 전역에서 가장 유명하고 인기있는 열매 중 하나입니다. 전혀 발생하지 않는 코너를 포함하여 누구나 알고 있습니다.
그러한 유명세를 타기 시작한 이유는 연예인이 부드럽고 조심스러운 맛, 건강 혜택, 적용의 보편성 (잼, 잼, 주스, 콩코드, 주류 등)에 동시에 접근 가능성에 있다는 것입니다. 여름 풍부. 여기, 실제로, 건포도의 특성, 그리고 어떤 종류의.
건포도 레드뿐만 아니라 얼마나 유용한 ...
가장 유명한 것과는 달리, 검은 건포도, 우리는 그녀의 "여동생", 빨간색부터 시작할 것입니다.
기분 좋은 신맛과 풍부한 비타민으로 베리의 인기가 높아지고 있으며 붉은 건포도가 많은 사람들이 다이어트에 무게를 빼앗 으려하고 있습니다.
건포도의 칼로리는 검은 색 칼로리보다 적습니다 (43 칼로리).
덜 중요한 것은 건포도에 탄수화물이 얼마나 많이 함유되어 있습니다 - 열매 100g 당 7.7g. 또한 건포도는 지방이 적지 만 (100 g 당 0.2 g) 지방이 적습니다.
이 모든 것은 다시 붉은 건포도의 유용성과 그것이 체중 감량을위한 훌륭한식이 요법이되는 것을 강조합니다. 귀중한 감기약, 인후통, 독감에 대한 유용한 약리 속성 - 면역력을 증가시킵니다. 베리는 또한 세포의 노화를 방지하고, 몸에서 독소와 독소를 제거하고, 피부를 젊어지게하고, 빈혈증에 도움이되고, 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장 마비를 피하는 항산화 효과를 가지고 있습니다. 금기 사항 중 산성도가 높은 사람들에게는 바람직하지 않다는 점에 유의해야합니다.
"친척"에 대해 조금
아마도 가장 유명한 건포도는 검은 색 일 것입니다.
야생 및 국내 형태의 구즈 베리 가족의이 관목 베리는 유럽, 시베리아, 북동부 카자흐스탄 및 북아메리카와 문화적 형태와 남부에 걸쳐 분포되어 있습니다 ...
그것의 우수하고 독특한 맛 이외에, 그것은 많은 비타민뿐만 아니라 펙틴, 카로틴, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 여전히 건강합니다 :
- 망간;
- 마그네슘;
- 구리;
- 실버.
그리고 비타민 C의 함량은 다른 과일들 중에서도 인정받는 지도자입니다. 아스 코르 빈산 의 일일 요구량을 보장하려면 15-20 열매를 먹는 것으로 충분합니다.
검은 건포도의 칼로리는 이전 양식보다 조금 더 많지만, 그 수치는 중요하지 않습니다 - 단지 51 kcal에 불과하다는 것을 잊지 마십시오.
그리고 검은 색과 빨간색과 흰색 (가장 인기가 없지만 가장식이 요법이 많은) 건포도는 치료 및 예방 목적으로 민간 요법에서 널리 사용됩니다. 그것에서 잼은 다른 모든 장과에서 세계에서 대중적이다. 훌륭한 팅크와 리큐어 (특히 프랑스의 유명한 Sassis) - 디저트 테이블의 필수 요소입니다.
건포도에 다이어트
당신이주의를 끌었을 때 - 건포도는 훌륭한식이 제품입니다. 건포도에 기초한식이 요법의 예를 들어 봅시다. 이것은 프랑스 프로방스 지방의 전형적인 여름 다이어트입니다.
- 아침 식사는 스팀 오믈렛을 만들 수 있습니다. 디저트의 경우, 건포도 주스를 마셔야합니다.
- 저녁 식사의 경우, 삶은 닭 또는 칠면조 유방에 Arugula, 토마토 및 피망 샐러드와 함께 토스트 한 켤레가 제공됩니다. 신선한 건포도 200 그램.
- 저녁 식사, 당근 수플레, 저지방 코티지 치즈 100 그램 또는 응고 된 우유 한잔과 건포도 1 잔.
5 ~ 6 일 동안 이러한식이 요법을 계속할 필요가 있습니다. 그 결과, 3-5 킬로그램을 뺀다.