여름에는 사람들이 아름다운 보라색 채소에 끌립니다. 그들은 많은 요리를 준비하고, 많은 사람들이 체중 감량을 위해 가지를 먹을 수 있는지 궁금해합니다. 채소는 어떤 식 으로든 조리 할 수 있으므로 보편적 인 제품에 속합니다 : 집어 넣고 튀기고 그릴에 붙입니다.
가지의 이익과 해악
야채의 맛질 이외에, 과잉 무게를 제거하는 것을 도울 다수 이점이있다 :
- 그것은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 정상화하는 능력을 가지고 있습니다.
- 칼륨의 존재를 감안할 때, 그것은 신체에서 과도한 액체를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 저칼로리 제품입니다.
- 창자를 정화하고 변비를 제거하는 데 도움이되는 약간의 완하 효과가 있습니다.
- 지방 분해를 촉진합니다.
- 다량의 섬유가 존재하기 때문에 부패 생성물로부터 내장을 정화하고 장시간 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
궤양과 위염이있는 사람들에게 야채를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 가지에 대한 손상은 지방을 빨리 흡수한다는 사실 때문에 초래 될 수 있으므로 15 분 동안 조리하기 전에 차가운 물에 미리 담가 두는 것이 좋습니다. 또는 더 나은 굽기.
가지에 대한 다이어트
영양사는 사용을 권장합니다.
- 아침 식사는 올리브 오일로 볶은 가지, 체리, 샐러드 잎과 채소 샐러드를 준비하십시오. 설탕이없는 녹차와 천연 커피 를 마셔도됩니다.
- 오후에는 aubergines의 야채 수프를 요리합니다.
- 저녁에는 마늘 가지로 구운 1 개를 먹어야합니다. 호밀 빵 2 조각과 1 큰술도 있습니다. kefir 또는 ryazhenka.
무게를 잃을 때 aubergines의 사용을 빼십시오 - 단백질의 부족. 따라서 소량의 삶은 닭 가슴살 또는 지방이없는 생선을 메뉴에 보충하는 것이 허용됩니다.