과일과 야채, 과일, 심지어 인류가없는 배급이 얼마나 부족한 지 알면 과일의 맛과 향을 즐길 수있는 기회를 빼앗길 것이다. 오늘날 여름이되면 체리 , 딸기 및 기타 딸기, 과일을 먹을 수없고 다양한 야채로 샐러드를 준비 할 수 없다고 상상하기 란 이미 불가능합니다. 왜 야채와 과일을 많이 먹어야하는지에 대한 질문에 대답하기 위해 오늘도 필요합니다.
과일과 채소의 장점
자연의 선물은 비타민, 미네랄 및 다른 영양소가 풍부하기 때문에 과식 평가하기가 어렵습니다. 부족한 영양소는 사람의 건강과 외모에 즉시 영향을 미칩니다. 무엇보다도 면역력을 강화시키고 다양한 질병과의 전쟁에 기여할 수있는 능력이 특징입니다. 야채와 과일은 노화를 늦추는 물질 인 항산화 물질을 함유하고있어 건강에 좋은 제품이라고합니다. 다이어트가 자연의 선물에 정기적으로 참석하는 남자는 가끔씩 만 먹는 사람들보다 훨씬 활기차고, 정력적이며 매력적입니다.
과일과 채소의 효과에 대한 색의 영향
과일의 색은 몸에 미치는 영향을 결정하는 비타민 성분을 결정합니다.
- 자연의 오렌지 선물에는 비타민 A 가 풍부합니다. 항암 효과가있는 강력한 항산화 제입니다. 이들은 바다 buckthorn, 호박, 당근, 복숭아, 살구, 망고 등;
- 녹색은 엽록소가 풍부하여 적혈구 수가 증가하고 세포 및 조직에 산소가 전달됩니다. 그것은 조류, 샐러드, 시금치, 쐐기풀, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 셀러리, 키위, 아보카도 등에 많이 있습니다.
- 라일락 과일, 청색 및 보라색은 심혈관 시스템의 작업을 지원하는 가장 중요한 화합물 인 안토시아닌이 풍부합니다. 또한 블루 베리, 블루 베리 및 블랙 베리가 유용합니다.
시력; - 붉은 과일과 채소는 요로의 염증을 완화시키고 암과 싸웁니다. 또한 사과, 수박, 체리, 가닛, 딸기 등에서는 항히 옥시 제, 항암제, 항산화 제 및 항 알레르기 작용을 나타내는 플라보노이드가 있습니다.
왜 지금까지 설명 된 이유 때문에 야채와 과일을 먹어야하는지 분명합니다. 그들은 모두 소화를 향상시키고 장 연동을 정상화시키는 섬유가 풍부합니다. 이 점에서 가장 유용한 야채와 과일에는 그레이프 푸르트, 아보카도, 당근, 옥수수, 호박, 완두콩, 라스베리, 시금치, 사탕무 등이 포함됩니다.