영양사들은 체중 감량을 원하는 사람들에게 식단에 메밀을 포함시킬 것을 권고합니다. 이 제품은 신진 대사에 긍정적 인 영향을 주며, 붕해 제품을 제거하고, 굶주림을 만족시키기 위해 오랜 시간 동안 신속하게 도움을줍니다.
체중 감량을위한 메밀 요리법
죽은 여러 가지 방법으로 조리 할 수 있지만 가장 유용한 방법은 김밥을 액체로 채우고 한동안 방치하는 것입니다.
조리법 번호 1 - 물 위에서 슬리밍하는 메밀 죽
요리를하려면 보온병을 준비해야하지만, 집에 그런 용기가 없다면 담요에 싸여 야 할 재래식 냄비를 사용하십시오.
성분 :
- 메밀 가루 - 1 품목;
- 끓는 물 - 3.5 tbsp.
준비
메밀을 보온병에 넣고 물로 채 웁니다. 밤을 위해 떠나십시오, 그리고 맛있는 죽은 준비되어있을 것이다.
조리법 2 - 체중 감소를위한 kefir에있는 메밀
엉덩이에 신맛 나는 우유 음료를 부어서 증기에 맡길 수 있습니다. 지방을 태우는 데 도움이되는 계피를 사용하는 옵션을 고려할 것을 제안합니다.
성분 :
- buckwheat groats - 2 큰술. 숟가락;
- kefir - 2 항목;
- 계피 - 1 티스푼.
준비
저녁에는 크룹을 케 피어로 부어 밤새도록 두십시오. 다음날 아침 메밀이 부풀어 오르고 계피를 넣을 필요가 있습니다. 철저히 모든 것을 섞어서 건강한 아침 식사를 준비하십시오.
레시피 # 3 - 메밀 채소와 야채
야채는 섬유, 비타민 및 기타 중요한 물질을 포함하고 있기 때문에 체중 감량을위한 유용한 제품입니다. 끓인 죽을 끓인 야채 나 증기 야채로 간단히 끓일 수 있지만 요리를 제안합니다.
성분 :
- 메밀 가루 - 1 품목;
- 물 - 2 항목;
- 다른 야채.
준비
냄비 또는 곰팡이를 가지고 엉덩이를 바닥에 부어 라. 물로 붓고 가늘게 잘게 잘린 채소 ( 예 : 당근, 양배추, 완두콩) 위에 두십시오. 40 분 동안 120도에서 오븐에서 요리하십시오. 죽은 야채 주스로 포화 상태가되어 매우 맛있습니다.