이제는 스포츠 용품점에 오래된 훌라후프로 가득 찬 새로운 훌라후프가 가득하지만, 혁신적인 부분이있을 때 모두가이 단순한 트레이너가 가능한 한 최선을 다해 문제를 해결할 수 있다는 사실을 다시 생각해 냈습니다. 복부 및 측면. 어떤 후프가 체중 감량을 위해 더 나은지에 대한 질문을 고려하십시오.
후프의 효과는 무엇입니까?
후프는 언론과 비스듬한 복부 근육의 근육을 사용할뿐만 아니라 일종의 마사지기구 역할을하며 문제 구역에 혈액의 흐름을 강화시켜 지방을 연소시키는 과정을 활성화시킵니다. 이 효과는 적어도 15-30 분 동안 매일 농구대에 매달린 경우에만 관찰됩니다. 그렇지 않으면 효과가 너무 느리거나 눈에 띄지 않습니다. 그러나 결국, 후프의 이점은 무엇이든 항상 가능한 빨리 결과를보고 싶습니다.
후프를 뒤틀는 것이 더 낫다.
먼저, 거기에있는 농구를 알아낼 것입니다. 가장 접근하기 쉬운 가장 기본적인 것은 3 개의 카테고리 - 클래식 후프, 마사지 후프 및 가중치가있는 후프가 포함됩니다. 허리가 어떤 후프입니까?
오랫동안 스포츠를하지 않았다면, 어린 시절에 우리에게 알려진 고전적인 농구대로 시작해야합니다. 그것은 더 심각한 부하를 위해 근육을 준비 할 수있는 사람입니다. 어떤 후프가 더 효과적인지 궁금해하는 사람들에게는 특히 그렇지만, 불쾌하거나 고통스런 감각 때문에 현대적 옵션을 왜곡 할 수는 없습니다. 그것은 간단한 고전적인 버전이 준비에 필요합니다. 그러나 하루 25-30 분 이상 돌리십시오.
어떤 후프가 더 좋고, 마사지를 받거나, 가중치가 좋은지에 대한 질문에서 유일한 정답을 찾기가 어렵습니다. 일부 소녀의 경우 최상의 결과는 다른 것, 다른 것의 결과입니다. 그러나 가장 일반적인 견해는 가늘게 만드는 가장 빠른 방법은 약 3kg의 무게를 지닌 넓은 후프입니다.
문제는 모든 소녀가 그것을 왜곡시킬 수있는 것은 아니라는 것입니다. 최소의 스포츠 훈련이 필요합니다. 예를 들어, 고전적인 농구대로 일하거나 적어도 일주일에 3-4 번 언론에서 운동하십시오. 지방 제거를 위해 선택할 수있는 농구대는 신체 건강의 문제입니다.
체중 감량을위한 좋은 농구는 무엇입니까?
지금은 무겁게 인기 가중치가있는 후프 "허리를 만드십시오"및 많은 유사한 모형. 또한, 많은 소녀들이 전체 마사지 농구의 효과에 만족합니다. 그러나 사전 제작 된 옵션은 일반적으로 수명이 짧으며 정기적으로 사용하면 빨리 분해됩니다.