많은 사람들은 케 피어와 메밀 모두가 개별적으로 매우 유용하다는 것을 알고 있습니다. 메밀 죽은 일반적으로 우유와 결합되어 있으며, 이것은 매우 인기있는 아침 식사입니다. 케 피어는 밤이나 간식으로 먹는 것을 선호합니다. 이 쉰 우유 음료는 굶주림을 충분히 만족 시키며 신체에 유익한 효과를줍니다. 아침에 요구르트를 곁들인 메밀의 패션은 비교적 최근에 시작되었고, 어떤 사람들은 서로 결합 된 두 개의 평범한 제품이 모든 질병에 대한 만병 통치약이 될 수 있다고 여전히 믿기 어렵습니다. 그리고 실제로, 무조건 요구르트를 가진 메밀을 기적 치료법으로 생각할 가치는 없습니다. 그러나 그것은 확실히 유용하고 잘 비만 퇴치에 도움이됩니다.
아침 식사로 요구르트로 메밀을 요리하는 방법?
이 요리에는 몇 가지 요리법이 있습니다. 유용성면에서 볼 때 각 사람은 자신에게 더 편리한 것을 선택할 수 있습니다. 첫째로, 메밀 가루는 평소와 같이 끓일 수 있고, 임의적 인 비율로 kefir와 필요에 따라 혼합되고 죽과 같습니다. 둘째, 아침에 요구르트를 곁들인 메밀을 준비 할 수 있습니다. 먼저 100g의 시리얼을 헹구고, 끓는 물로 부어서 밤에는 테이블에두고 아침에 케피어를 넣으십시오. 셋째, 메밀은 즉시 저녁에 케 피어를 부어 아침까지 떠날 수 있습니다. 그것은 완벽하게 부 풀릴 것이고 평범한 삶은 삶을 닮을 것입니다. 네째, 아침 메기 (kefir)에서 메밀로 준비 할 수 있습니다. 즉, 그릿은 블렌더 또는 커피 그라인더에서 먼저 갈아서 따뜻한 요구르트와 섞어 부 풀릴 수 있습니다. 이 요리는 죽이 아닌 칵테일을 연상케합니다. 유리에서 바로 마실 수도 있습니다. 메콩은 저지방이어야하며, 완성 된 접시에는 소금, 설탕 또는 다른 재료가 첨가되지 않습니다.
아침에 요구르트가 들어간 메밀이 왜 유용한가요?
아침에 요구르트를 가진 메밀의 확실한 이점에 관해서는 영양사를 포함한 많은 사람들이 말합니다. 어쨌든 메밀 자체 및 kefir는 귀중한 재산의 질량을 가진 규정 식 제품이다. 그러나 단점도 있습니다.
예를 들어, 메밀은 매우 영양가있는 식품 성분으로 알려져 있습니다. 그것은 별도의 요리로 먹을 수 있으며 생선과 고기의 반찬으로 야채와 함께 스튜, 수프에 넣고 파이를 채우는 데 사용하고 구운 닭 또는 오리를 다진 고기로 사용할 수 있습니다. 어떤 형태로든 소화관의 기능을 유지하고 신진 대사 과정을 최적화하며 혈당치를 낮추고 철분을 포화 시키거나 세포에 비타민 B, 칼륨 마그네슘, 아연 등을 공급할 수 있습니다. 그리고 메밀은 탄수화물의 근원이며 과잉 체중을 가진 사람들은 제한된 양에서만 사용할 수 있습니다. 케 피어 (Kefir)는 귀중한 식품 미생물의 함량이 높은 사워 - 유제품이며 위장관의 작용을 자극하며,
아침에 요구르트로 메밀을 정화하는 것이 특히 유용합니다. 하루 종일 할 수는 있지만. 이 접시에있는 메밀의 양은 보통 시리얼 접시보다 몇 배나 적습니다. 따라서 요구르트가 든 메밀에는 탄수화물 과 칼로리가 너무 적습니다. 따라서 과체중 인 사람을 먹는 것은 안전하고 필요한 경우조차도 가능합니다. 일주일 동안, 그러한 모노 다이어트는 3에서 5kg으로 쉽게 손실됩니다.