Rutin은 19 세기 중엽부터 의학에서 알려진 화합물입니다. 그것은 정원 박하 (후회)에서 처음으로 추출되었습니다. 이 플라보노이드를 얻을 수있는 곳, 비타민 P를 함유하고있는 식품과 루틴의 신비한 물질을 가져올 곳은 어디입니까? 그리고 이것은 과일입니다, 특히 많은 감귤류에 있습니다.
왜 시체는 비타민 P가 필요합니까?
- 그것도 덜 중요하고 필요한 비타민 C , 다른 동화하는 데 도움이됩니다 .
- 뇌졸중, 잇몸 출혈 및 피하 지방 피부의 위험을 감소시킵니다.
- Rutin은 면역력을 강화하고 바이러스 감염으로부터 보호하며 신체의 결합 조직 상태를 모니터링합니다.
- 다른 플라보노이드와 마찬가지로 혈관 벽을 강화하고 자유 라디칼과 싸우며 형성을 막고 고혈압을 치료하며 동맥 경화를 촉진하고 상처 치유를 가속화합니다.
- 단점은 모세 혈관 및 정맥류 및 직장 확장, 혈관 염증의 취약성 및 침투성을 초래합니다.
- 경미한 혈종이있는 사람들에게도 매우 필요합니다.
- 비타민과 여성은 폐경기에 도움이되어 조수와 다른 질환의 힘을 감소시킵니다.
- 또한, 바이오 플라보노이드는 우리를 자극하고 동기 부여하는 아드레날린의 수준을지지합니다.
비타민 P는 어디에 있습니까?
대부분의 비타민 P는 감귤류에 포함되어 있습니다. 이들은 레몬, 오렌지, 그레이프 푸르트, 살구, 체리, 블랙 베리, 호손 과일입니다.
비타민 P가 함유 된 성분에 대해 말하자면 : 아로니아, 매자 나무, 엘더베리, 세인트 존스 올가르트, 검은 건포도, 적포도주, 케이 퍼, 밤색, 메밀 , 붉은 고추, 3 색 보라색 및 민트입니다. 비타민 P는 물에 완전히 용해되므로 과량이 소변으로 배설되기 때문에 과다 복용이 불가능합니다. 바이오 플라보노이드의 경우 일일 섭취량이 없습니다. 그러나, 일반적으로 비타민 P의 일일 복용량은 약 20 mg이어야한다고 여겨집니다.
어떤 음식에 rutin (vitamin P)이 포함되어 있습니까?
루틴은 플라보노이드 군에 속하는 천연 기원 물질입니다. 가장 작은 혈관 인 모세 혈관을 강화하고 압축합니다. 루틴은 생물학적 활성 첨가제이며 처방없이 판매됩니다. 그것은 스킨 케어 제품과 스트레치 마크의 제거를 포함한 많은 화장품의 구성 요소입니다. 비타민 C, 셀레늄, 아연과 결합하여 불쾌한 증상을 없애고 혈관벽을 조여 신체의 저항력을 강화시킵니다.
그러한 야채 : 양파, 토마토, 고구마, 당근. 과일에서부터 : 오렌지, 열매, 레몬, 석회 및 포도, 일상이 풍부합니다. 많은 rutin에서 메밀, 적포도주, 케이 퍼, 박하, 까막 까치밥 나무, 후추, 밤색에서있다. 1 일 복용량은 약 12mg이며 체리 50g에 해당합니다. 일상 생활에서 들어오는 제품에 따라 동화 속도가 다릅니다. 양파의 Rutin은 차나 와인보다 거의 3 배나 빠르게 흡수됩니다.