어린이를위한 아침 식사는 특별한 요구 사항이있는 별도의 카테고리입니다. 아침 식사는 눈을 뜨게하고, 식욕을 일으키고, 점심을 먹기 전에 제대로 영양을 공급하고 활력을 불어 넣어야합니다. 이렇게하기 위해서는 상상력을 발휘하고 재미있게 설계된 요리에서 싫어하는 음식을 능숙하게 "숨길"필요가 있습니다. 가장 인기있는 것은 아래와 같습니다.
아침 식사를 위해 자녀를 위해 준비해야 할 것은 무엇입니까?
아이들을위한 유용한 아침 식사는 균형 잡힌 단백질, 지방 및 칼슘의 조합을 대표해야합니다. 일반적으로 우유 제품이 포함되어 있으므로 치즈 케이크와 두부 캐서롤을 반드시 식단에 포함시켜야합니다. 탄수화물 - 생선과 고기로 된 곡물 빵에서 유익한 샌드위치가 아이의 몸에 도움이 될 것임을 잊지 마십시오.
- 우유, 곡물 및 열매의 맛있고 간단한 아이들의 아침 식사는 엄마를 서두르는 데 도움이 될 것입니다. 저녁에 그것을 요리 할 수 있고, 아침에 빨리 제출할 수 있습니다. 이렇게하려면 250ml의 뜨거운 우유에 120g의 뮤 즐리를 넣고 7 분간 양조하고 컵 위에 붓습니다. 몇 가지 과일과 요구르트 50ml를 넣고 냉장고에 넣으십시오.
- 어린이들에게 가장 간단한 아침 식사는 곡물 빵으로 만든 샌드위치입니다. 몇 파운드의 시금치와 소금을 넣고 파삭 파삭 한 토스트에 뿌려 200 그램의 커티지 치즈를 넣어야합니다. 토핑 용 또는 생선 조각 용 야채를 맛볼 수 있습니다.
메추라기 달걀에서 아이를위한 아침 식사
아이들을위한 알콜의 아침 식사는 안전하고 가능한 한 유용해야합니다. 메추라기 알은 이러한 요구 사항에 해당합니다. 닭과 달리 살모넬라 증의 위험을 완전히 배제하고 독특한 구성은 어린이의 육체적 발달에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 다양한 어린이 요리를 맛보고 식욕을 돋 우는 모습을 사용하여 매일 제공 할 수 있습니다.
성분 :
- 토스트 빵 조각 - 1 조각;
- 메추라기 달걀 - 1 개;
- 오일 - 20 g;
- 강판 치즈 - 50 g;
- 체리 2 개 세트
- 채소 - 20g
준비
- 쿠키 커터를 사용하여 토스트에 구멍을 뚫습니다.
- 축배에 버터를 바른 다음 한쪽에 튀 깁니다.
- 다른 사람에게 뒤집어서, 구멍으로 알을 꺾고 요리 될 때까지 요리하십시오.
- 접시에 옮기고 집 형태로 아이들을위한 아침 식사를하십시오.
어린이를위한 코티지 치즈에서 아침 식사
커티지 치즈로 만든 아이들을위한 맛있는 아침 식사는 판타지 영역에 속하지 않지만, 난로를 켜고 튀기고, 활공하며 낭비 할 필요가없는 가정 현실을 나타냅니다. 5 분 동안 준비하고 크림 아이스크림을 닮은 치즈 케이크 바나나 크림을 주셔서 감사합니다. 아시다시피 아이들은 항상 파열 할 수 있습니다.
성분 :
- 코티지 치즈 - 200 g;
- 바나나 - 2 개;
- 요구르트 - 100 ml;
- 설탕 - 20 g;
- 열매 - 10 개.
준비
- 블렌더 코티지 치즈, 바나나, 요구르트 및 설탕을 털어 내십시오.
- 그릇에 크림을 넣어 라.
- 과일로 아이들을위한 코티지 치즈의 아침 식사를 장식하십시오.
아이들을위한 과일 아침 조리법
아이들을위한 아침 식사가 유용한 물질을 함유하고 신체를 강화시켜야한다는 사실은 모든 부모에 의해 뒤 따른다. 특히 자녀를 둔 사람들은 과일을 완전히 거부합니다. 이 경우 아이들의 각성이 깨어나면 비타민 C가 풍부한 과일로 만든 사자 총구 형태로 과일을 배달하는 데 도움이됩니다.
성분 :
- 파인애플 반지 - 1 조각;
- 바나나 반지 - 1 조각;
- 건포도 - 2 개;
- 오렌지 - 1 조각;
- 당근 스트립 - 4 개.
준비
- 오렌지를 조각으로 나눕니다.
- 하나의 삼각형 모양의 엽을 만드십시오.
- 사자 머리를 만들기 위해 판에 파인애플 고리를 놓습니다.
- 서클에서 오렌지 조각을 배치하십시오 - 그들은 갈기가 될 것입니다.
- 오렌지 한 조각이 코, 당근 스트립 - 콧수염, 딸기 - 눈, 바나나 - 귀의 절반이됩니다.
- 아이들을위한 과일에서 아침 식사를 제공해야합니다.
어린이를위한 소시지와 달걀의 아침 식사
요리 할 때, 아이의 희망을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 그가 소시지와 소시지를 흡수한다면 기분이 좋을 것입니다. 저항하지 않는 것이 좋습니다. 더욱이 고품질의 천연 제품을 사용 하는 소시지를 어린이가 아침 식사로 제공하는 것은 충분하고 유용합니다. 더 많은 영양을 얻으려면 동시에 달걀 요리와 함께 요리를 제공 할 수 있습니다.
성분 :
- 소시지 - 1 개;
- 계란 2 개 세트
- 햄 슬라이스 - 2 조각;
- 체리 - 1 PC.
준비
- 프라이팬에 소세지와 햄을 넣고 3 분 동안 볶습니다.
- 2 개의 알을 치고 체리의 절반을 넣으십시오.
- 불에 2 분 동안 접시를 잡으십시오.
- 머그컵 형태로 부품을 펼치십시오.
아침 식사를위한 어린 이용 팬케익
맛있는 베이비 아침 식사는 자녀의 미식을 충족시킬 수있는 기회입니다. 반성 할 필요는 없습니다. 어린이들의 의견이 한 가지로 수렴합니다. 팬케이크보다 나은 것은 없습니다. 이 요리는 식욕을 돋우고 영양가가 있으며 아기의 몸에는 성인보다 더 많은 탄수화물이 필요하며 심지어 유용합니다.
성분 :
- 밀가루 - 50 g;
- 노른자 - 1 개;
- 우유 - 120 ml;
- 설탕 - 10 g;
- 오일 - 25 ml;
- 크림 - 60 g;
- 코코아 -5 g;
- 포도 - 1 조각;
- 건포도의 분기 - 1 PC.
준비
- 가루를 설탕, 노른자 및 버터와 섞으십시오.
- 우유를 부은 다음 털다.
- 반죽의 일부분을 뜨거운 냄비에 넣고 양쪽에 튀긴다.
- 나머지 테스트와 함께 반복하십시오.
- 하나의 팬케이크를 다른 팬케이크에 올려 놓으십시오. 맨 위의 팬케이크는 "날개"에 나비를 모으는 것입니다.
- 코코아가 든 휘핑 크림에서 "몸"을 만들고 딸기를 장식하십시오.
아침 식 사용 어린이 스무디
대부분의 부모는 믹서기가있는 아이들을 위해 빠른 아침 식사를하며, 많은 옵션을 유용하고 영양가있는 스무디로 선호합니다. 일반적으로 어린이 스무디의 기본은 자연 요구르트와 계절 과일입니다. 이 조리법에서는 발효유 제품과 바나나의 섬세한 조합으로 포만감이 추가되어 비스킷이 추가됩니다.
성분 :
- 바나나 - 1 개;
- 쿠키 - 100g;
- 요구르트 - 50 ml;
- 농축 우유 - 20 g.
준비
- 믹서 그릇에서 바나나와 쿠키를 털어 내십시오.
- 요구르트, 응축 우유를 넣고 다시 털다.
어린이를위한 아침 식사 오믈렛
어린이를위한 가벼운 아침 식사는 신속하고 부드럽고 빠르게 동화 될 수있는 제품으로 구성되어야합니다. 완벽한 솔루션은 오믈렛입니다. 계란은 아미노산과 비타민이 풍부하여 열처리 중에 유용한 특성을 잃지 않습니다. 그러나 작은 화재 로 오믈렛을 요리하는 것이 좋습니다. 어린이는 일반적으로 튀긴 빵 껍질을 좋아하지 않기 때문에 특히 그렇습니다.
성분 :
- 계란 3 개 세트
- 우유 - 40 ml;
- 소금;
- 오일 - 20 g;
- 체리 - 4 개 세트
- 녹색 완두콩 - 20g.
- 녹색 - 10 g.
준비
- 소금과 우유로 계란을 털어 내십시오.
- 혼합물을 기름으로 프라이팬에 부어 넣고 2 분 동안 끓인다.
- 오믈렛이 붙잡 자마자 꽃의 형태로 체리 엽을 놓습니다.
- 2 분 후 접시에 옮깁니다.
- 채소와 완두콩을 곁들인 아이들을위한 아침 식사를 장식하여 오믈렛에 꽃 치우기의 모습을 보여줍니다.
어린이를위한 아침 식사
아이들을위한 최고의 아침 식사는 죽입니다. 대부분은 천천히 탄수화물로 만들어졌으며 빨리 익었으므로 포화 상태입니다. 곡물과 곡물을 다양하게 선택하면 일주일 내내 다양한 메뉴를 만들 수 있습니다. 오트밀 죽은 가장 좋아하는 아이들의 요리 목록에 포함되어 있지 않으므로이 요리법은 준비와 밝은 디자인에 전념합니다.
성분 :
- 우유 - 350 ml;
- 오트밀 - 80g;
- 꿀 - 40 g;
- 딸기 [3 개 세트]
- 블루 베리 - 3 개.
준비
- 끓는 우유에 오트밀을 부어 4 분 동안 요리하십시오.
- 10 분 동안 뚜껑 아래에 붙들어 라.
- 꿀을 넣고, 딸기와 함께 섞어서 장식하십시오.