당신이 당신의 모습을보고, 끊임없이 칼로리를 계산하지만 여전히 미친 달콤한 사랑, 탈출구가있다! 모든 사람들이 예외없이 좋아할 맛있는식이 요법을 준비합니다.
코티지 치즈의식이 요법 디저트
성분 :
- 물 100 ml;
- 젤라틴 - 20 g;
- 크림 - 200 ml;
- 설탕 - 100g;
- 분쇄 된 견과류, 오렌지 껍질과 코코넛 칩 - 원하는 경우;
- 통조림 과일 (딸기, 복숭아) - 500 g;
- 코티지 치즈 - 450 g.
준비
우리는 통조림 과일을 믹서기에 넣고 으깬 감자를 만들어냅니다. 그런 다음 여기에 약간의 시럽을 넣고 다시 털어냅니다. 이제 우리는 코티지 치즈, 크림 및 설탕을 따로 섞습니다. 커드 덩어리에서 우리 는 짓 눌린 견과류, 오렌지 껍질과 코코넛 부스러기를 넣었습니다. 이제 포장에있는 지침에 따라 젤라틴을 녹이고 두부와 과일 퓌레에 시럽을 부어 넣습니다. 우리는 kremanki를 가지고, 우리는 바닥에 첫번째 코티지 치즈 퓌레에 퍼지고 그 다음에 과일을 넣고 냉장고에 넣어 맛있는 음식 디저트가 "움켜 잡도록"합니다. 봉사하기 전에 신선한 과일이나 민트 잎으로 요리를 장식하십시오.
뜨거운 음식 디저트
성분 :
- 바나나 - 2 개;
- 통조림으로 만들어진 감귤류 - 300g;
- 오렌지 2 개 세트
- 무 지방 코티지 치즈 - 200g;
- 계피 - 맛.
준비
오렌지와 바나나는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 깊은 프라이팬에 과일을 넣고 귤에서 주스를 넣고 느린 불에 태운다. 우리는 질량이 끓을 때까지 기다린다. 우리는 계피를 맛에 넣고 모든 것을 섞어서 모든 주스가 끓을 때까지 계속 불을 붙인다. 봉사하기 전에 코티지 치즈와 과일을 섞고 통조림으로 만들어진 감귤으로 장식하십시오.
식이 컵케익
성분 :
- 귀리 플레이크 -250g;
- 아몬드 - 130 g;
- 바나나 - 1 개;
- 당근 - 1 조각;
- 레몬 - 1 개;
- 꿀 - 1 티스푼;
- 두유 - 취향에;
- 살구 또는 나무 딸기 - 장식.
준비
바나나는 껍질을 벗기고 슬라이스로 잘려지며 너트와 함께 믹서기로 잘게 잘 렸습니다. 당근, 건조, 청소 및 벌금과 강판에 문질러 내. 모두 큰 그릇에 넣고 잘 섞는다. 결과 콩 우유, 귀리 플레이크, 꿀, 레몬 주스의 질량에 추가하십시오. 준비된 혼합물로 요리 양식을 채우고 약 2 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 우리는 신선한 과일로 진미를 장식하여 우유와 함께 뜨거운 차 또는 커피를 위한식이 디저트를 제공합니다.
식이 요법 디저트 "Snowball"
성분 :
- 달걀 흰자 - 2 개;
- 설탕 -1.5 tsp.
- 바닐린 - 맛.
소스 들어 :
- 딸기 주스 - 100 ml;
- 설탕 - 꼬집음;
- 전분 - 꼬집음.
준비
계란 흰자를 무성한 거품에 넣고 설탕과 바닐린을 넣습니다. 냄비에 끓인 물과 끓는 물, 찻 숱가락을 사용하여 채찍을 낸다. 3 분 후에 우리는 "눈덩이"를 꺼내 체에 올려 놓습니다. 이제 소스를 준비하십시오 : 따뜻한 딸기 주스에 서서히 전분과 설탕을 첨가하십시오. 혼합물을 끓여서 즉시 불에서 제거한다. 접시에 준비된 "눈덩이"를 넣고 냉각 된 딸기 소스 위에 붓습니다.
사과의식이 요법을위한 조리법
성분 :
- 사과 - 3 조각;
- 계피 - 1 티스푼;
- 크림 - 200 ml;
- 여보 - 맛.
준비
우리는 사과를 가져 가고, 건조하고,주의 깊게 핵을 제거하고, 작은 조각으로 과일을 자릅니다. 과일에 꿀을 부어 계피를 뿌리고 오븐에 넣으십시오. 열매가 약간 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 사과를 구우십시오. 접시가 식힌 후에는 깊은 그릇에 넣고 휘핑 크림을 섞어서 섞어 식탁 용 디저트를 테이블에 제공하십시오.