날짜 - 아프리카 드워프 손바닥의 비정상적으로 달 콤 하 고 섬세 한 과일. 그들은 오래 전부터 맛의 질뿐만 아니라 증가 된 영양가로도 유명했습니다. 이 기사에서는 날짜 가 어떻게 유용하고 다이어트에 어떻게 사용될 수 있는지 자세히 설명하려고합니다.
날짜의 칼로리 값
많은 아랍 국가들에서 날짜는 아무것도 아닌 "사막의 빵"이라고 부릅니다. 왜냐하면 이러한 과일은 탄수화물 혼자서 65 % 이상을 차지하기 때문에 적절하고 완전한 신진 대사를 위해 우리 몸에 필요합니다. 뼈가있는 100 그램의 날짜는 총 칼로리 값이 225 칼로 이상입니다. 그리고 하루에 섭취하는 칼로리가 250 그램 밖에되지 않는 말린 날짜 만 있으면 영양소와 비타민, 아미노산 및 자당을 모두 섭취 할 수 있습니다. 직업이 엄청난 육체 노동과 밀접하게 관련되어있는 운동 선수 및 사람들에게는 일반적으로 매일의식이 요법의 필수적인 부분을 만드는 것이 바람직합니다. 과체중에 특별한 문제가 없다면 날짜와 모든 칼로리가 사람에게 해를 입힐뿐만 아니라 신체의 모든 기능을 정 성적으로 회복시킵니다.
일반 건강을위한 날짜 사용
신선하고 건조한 어떤 형태의 날짜도 열량이 부족하기 때문에 면역이 약한 사람들에게 유용합니다. 그들은 감염과 감기에 저항하는 신체의 방어력의 회복에 성공적으로 대처합니다. 특히 이러한 과일은 강화에 권장됩니다.
- 신장;
- 간;
- 심장 혈관계;
- 장관.
날짜의 사용은 높은 정신적 및 심리적 부하에서 처방됩니다. 또한 과학자들은이 날짜에 포함 된 물질들이 암과의 싸움을 효과적으로 돕고, 양성 종양과 악성 종양의 발전을 멈추게하고, 외과 수술 후 신속히 회복 할 수 있음을 발견했다. 날짜는 거의 모든 현재까지 알려진 질병 퇴치를위한 가장 효과적인 천연 의약품으로 인정됩니다.
체중 감량을위한 다이어트 날짜
높은 칼로리 수치를 감안할 때, 빠른 체중 증가 경향이있는 사람들에게는 일상적인 사용을 권장하지 않습니다. 그러나, 그럼에도 불구하고, 당신이 2 파운드의 여분을 던질 필요가있는 경우에, 그들은 규정 식 제품으로 이상적입니다.
사실 칼로리가 아니라 칼륨과 마그네슘을 많이 공급하기 때문에 과도한 체액을 신속하고 효과적으로 방출하여 부종을 없애고 전체 체중을 정상화 할 수 있습니다.
사실, 체중 감량을 위해식이 요법에서 사용하는 데이트 획득 날짜를 고려해야 만하는 뉘앙스가 하나 있습니다. 과일은 꼭 붙어 있지 않아야하며 신선해야합니다. 식이 요법을하는 동안 체중 감량을 위해 칼로리가 함유 된 음식을 잊지 마세요. 아침에 다이어트를하면 더 이상 먹을 수 없습니다.
날짜와 함께 체중 감량을위한 또 다른 상당히 효과적인 처방법은 레몬 날짜 주입입니다. 그것은 아주 간단하게 준비되었습니다 - 1 리터의 냉수 + 펄프 2-3 중간 레몬, 펄프 2-3 건조 날짜. 모두 3 ~ 4 시간 동안 저어 섞고 감기에 넣으십시오. 아침 식사 전에 하루에 한 잔씩 마시는 것이 좋습니다. 날짜가 신체의 소화 및 정화를 향상시키는 데 도움이되므로 이러한 주입은 정 성적으로 불필요한 비용 절감에서 당신을 구할 수 있습니다.