초과 체중으로 고생하는 방법들 중에서, 나는 우유를 강조하고 싶다. 그것은 영어로 가장 좋아하는 음료이다. 공식 의학에서는 신장, 심장 및 신경계 질환이있는 사람들에게 사용하는 것이 좋습니다. 많은 모유 수유 여성들이 젖으로 우유를 마시 며 수유를 늘립니다. 오늘날, 체중 감량을위한 착유 방법은 비밀이 아니며 모두가 스스로 준비 할 수 있습니다. 기존 정보에 따르면, 우유를 넣은 차를 내리는 날 은 1-2kg을 없애는 데 도움이됩니다.
우유의 구조는 탄닌 (tannin)으로 유 지방의 동화 과정이 크게 단순화되며 위장의 점막을 보호합니다. 차를 마신 우유는 훈련 후에 체중을 줄이고 필요한 단백질과 다른 유용한 물질로 몸을 보충 할 수 있습니다. 우유 덕분에 음료는 오랫동안 굶주림을 없애는 데 도움이됩니다. 우유에는 이뇨제가있어 몸에서 과도한 체액을 제거하고 붓기를 없애줍니다. 이 조성물에는 몸에 비타민 및 기타 유익한 물질이 포함되어 있습니다.
체중 감량을위한 착유를위한 조리법
이 음료를 만들기위한 몇 가지 옵션이 있습니다. 맛있는 음료로 각 사람이 스스로에게 더 적합한 옵션을 찾을 수있게 해줍니다. 몰로코 차이 (Molokochai)는 대량으로 조리 할 수 있습니다. 체중 감량에 도움이되는 검은 녹차를 사용할 수 있습니다. 우유의 경우 최소 2.5 %의 지방 함량으로 저온 살균해야합니다. 체중 감소를위한 우유와 차의 다른 조리법 :
- 0.5 리터의 우유를 끓여야하며 70도까지 식혀 야합니다. 그 후에 그들은 1 큰술을 부어 야한다. 한 숟가락의 차를 마시고 남겨두고 떠난다.
- 다시 우유 0.5L를 끓으면 녹차 1 티스푼을 부어줍니다. 20 분 동안 음료를 두어 주입하고, 스트레스를 받아 마시면됩니다.
- 1.5 리터의 우유를 섭취하고 80도까지 가열 한 다음 3.5 티스푼의 녹차로 채 웁니다. 술을 고집하는 것은 15 분이되어야하고, 그 후에 그것을 가라 앉히십시오.
- 아침 식사를위한 우유가 든 차는 영국에서 인기있는 조리법에 따라 준비 할 수 있습니다 : 예열 된 컵에 우유를 부은 다음 1 : 2의 비율로 끓인 차 (1 티스푼의 차 한 잔에 물 150ml를 넣으십시오)를 넣으십시오.
음료의 맛을 향상시키기 위해 꿀, 멜리 스, 박하, 계피 및 바닐라를 사용할 수 있습니다.
우유로 체중을 줄이는 방법?
10 일 동안 매우 인기있는 우유 다이어트 : 그 중 7 개가 기본이며 3 개가 예비입니다. 처음 세 번에, 몸은 독소와 독소를 제거합니다. 이 기간 동안 모든 음식과 음료를식이 요법에서 제외해야합니다. 매일 매일의 메뉴는 우유 1.5 리터와 물 2 리터로 구성됩니다. 우유의 총량은 20 분마다 나누어 져서 마셔야합니다. 1 큰술. 다음날 메뉴에서 칼로리가 적은 제품을 추가 할 수 있으며 물론,
- 아침 식사 : 1 큰술. 착유;
- 두 번째 아침 식사 - 물에 조리 된 귀리 플레이크 150g;
- 점심 식사 전 30 분 - 1 큰술 착유;
- 점심 : 야채 찌거나 야채 수프 , 그리고 저지방 육류 또는 생선의 작은 조각;
- 스낵 : 1 큰술. 착유;
- 저녁 : 찌거나 삶은 야채.
예를 들어, 언로 딩 일을 통해 체중을 정상적으로 유지하거나 1kg을 없애는 것과 같은 다른 다이어트 옵션이 있습니다. 일주일에 한 번 보낼 수 있습니다. 다이어트의 칼로리 함유량을 줄이고 지방 연소 과정을 활성화하기 위해 저녁 식사를 1 큰술으로 바꿀 수 있습니다. 착유. 이러한식이 요법은 과체중을 없애고 신체를 정화하는 것뿐만 아니라 피부를 더욱 깨끗하고 빛나게하는 데에도 도움이됩니다.