바나나 - 꽤 높은 칼로리와 왕성한 과일, 거기에도 불구하고 이러한 훌륭한 해외 노란색 과일이 제공되는 바나나 다이어트 가 있습니다. 그리고 섬유, 미네랄 및 비타민이 많이 있기 때문에 아무것도 아닙니다. 1 개의 과일에는 비타민 C의 매일 규범 및 거의 지방질이 포함되어 있지 않습니다. 우리는이 멋진 과일을 바탕으로, 심지어 밀가루를 첨가하지 않고도 팬케익의 완벽한 아침 식사를 준비 할 것을 제안합니다.
밀가루와 설탕이 들어 있지 않은 바나나 프리터 제조법
이것은이 기사의 제안에서 가장 쉽고 빠른 방법입니다.
성분 :
- 계란 2 개 세트
- 코코넛 면도 - 50 g;
- 바나나 3 개 세트
- 여보 - 45 ml;
- 계피 또는 바닐라;
- 소다 - 5 g.
준비
우리는 두 개의 작은 탱크가 필요합니다. 하나는 계란을 때리고, 두 번째 포크에서는 바나나를 먹어서 죽이기로 만듭니다. 그런 다음 혼합하여 코코넛 부스러기, 꿀, 향신료 및 소다를 첨가하십시오. 우리는 모든 것을 철저히 섞어 뜨거운 프라이팬에 튀기고, 약간의 식물성 기름을 첨가합니다. 팬케이크의 맛은 매우 부드럽고 중립적 인 것으로 밝혀졌으며 이로 인해 첨가제를 사용하여 상상할 수 있고 새로운 맛을 창출 할 수 있습니다.
밀가루가없는 코티지 치즈와 바나나 튀김
성분 :
- 계란 - 1 조각;
- 바나나 - 2 개;
- 설탕 - 50g;
- 코티지 치즈 - 210 g;
- 베이킹 파우더 - 10g;
- 만화 - 60 g;
- 건포도 - 20 g;
- 바닐라.
준비
건포도를 미리 뜨거운 물로 부어 주거나 적어도 끓는 물에 물을 뿌리는 것이 바람직합니다. 계란은 설탕과 만화로 맞고 조금 부풀어 오릅니다. 우리는 포크로 바나나와 코티지 치즈를 반죽하거나 믹서기로 인터럽트합니다. 평소대로 모든 재료를 섞어 팬케이크를 굽거나 오븐에서 조리하십시오. 사워 크림, 잼 또는 꿀을 제공하십시오.
밀가루없이 kefir에 바나나 튀김
효모가 사용되지 않는다는 사실에도 불구하고 이러한 튀김은 무성하고 향긋합니다.
성분 :
- 케 피어 - 250 ml;
- 바나나 3 개 세트
- 귀리 밀기울 - 100g;
- 계란 2 개 세트
- 설탕 - 30g;
- 소금과 소다 - 5 그램;
- 바닐라.
준비
귀리 밀기울은 인스턴트 귀리 플레이크가있는 커피 그라인더로 갈아서 바꿀 수 있습니다. 우리는 그 (것)들을 kefir로 채우므로, 부풀어 오르고 부드럽게합니다. 케 피어는 처음 사용 된 신선도가 아니어도 맛에 영향을 미치지 않으며 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 따라서 튀김은 더 훌륭합니다. 그 동안 바나나를 퓌레로 만들고 설탕과 탄산 음료로 계란을 때려 소금과 바닐라를 더합니다. 모든 것을 섞어 냄비와 소량의 버터로 훌륭하고 유용하고 맛있는 팬케이크를 준비하고 숟가락으로 모든 서빙을주의 깊게 스푼합니다.