호일에서 굽는 것은식이 성 흰 가금류 고기가 마르지 않도록 도와줍니다. 호일이 봉투 안의 수분을 유지하는 장벽 역할을한다는 것 외에도, 귀하의 재량에 따라 추가로 골고루 구워 지도록 도와줍니다. 아래에서는 오븐에서 호일로 치킨 필렛을 요리하는 다양한 옵션에 대해 논의 할 것입니다.
호일 - 조리법에있는 오븐에있는 닭 꼬챙이
포일 한 봉투에 가득 차있는 저녁 식사를 준비하고 간단한 요리 기술을 사용하십시오. 아래의 조리법의 일환으로, 우리는 계피의 유용한 작물을 사용할 것이지만 보통의 메밀, 쌀 또는 기장으로 대체 할 수 있습니다.
성분 :
- 곡물 kinoa - 1 품목;
- 닭고기 - 195 g;
- 새우 - 130 g;
- 소시지 쵸 리자 - 115 g;
- 완두콩 - 1 품목;
- 파프리카 - 1 티스푼;
- 닭 국물 - 490 ml.
준비
호일 몇 장을 2-3 번 접어 모서리를 조립하여 모서리가있는 직사각형을 얻습니다. 선택한 시리얼을 패키지 사이에 분배하십시오. 먼저 그것을 헹구는 것을 잊지 말고하십시오. 다음으로 닭고기 조각, 새우 꼬리 및 소세지를 배치하십시오. 완두콩과 파프리카를 뿌린다. 뚜껑을 두 번 째 호일 시트로 덮고 가장자리를 서로 접습니다. 닭고기 국물을 부어 봉투를 단단히 밀봉하고 닭고기 필렛을 오븐에서 호일로 190도에서 35-40 분 동안 구워냅니다.
오븐에서 호일로 만든 닭 가슴살 필렛
닭고기에 또 다른 단순하고 명백한 추가는 베이킹 후에 흰 고기에 이상적인 건강한 반찬이 될 야채입니다. 반찬으로 계절 과일을 사용하는 것이 낫지 만 너무 단단한 과일은 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래야 고기를 동시에 구울 시간이 있습니다.
성분 :
- 닭고기 필레 - 4 개;
- 바베큐 소스 - 115 ml;
- 호박 - 180 g;
- 달콤한 고추 - 90 g;
- 아스파라거스 - 7-8 포드.
준비
닭고기를 씻고 말린 후 바베큐 소스로 닦습니다. 야채를 중간 크기의 원으로 나누고 아스파라거스와 함께 호일 시트에 따라 배포하십시오. 닭고기로 꼭대기에 두 번째 포일로 모든 것을 감싸고 그 모서리를 단단히 고정하십시오. 오븐에서 호일로 치킨 필렛을 준비하는 데는 190도에서 약 30 분이 걸립니다.
호일에있는 오븐에있는 육즙이 많은 치킨 필렛
성분 :
- 치킨 필렛 -680 g;
- 올리브 오일 - 35 ml;
- 달콤한 후추 - 145 g;
- 보라색 양파 - 145 g;
- 하나의 레몬 주스;
- 토마토 - 180 g
준비
양파와 달콤한 고추를 같은 크기의 조각으로 나눕니다. 닭 자체처럼 토마토를 더 큰 조각으로 자르십시오. 호일에 야채와 가금류를 넣고 버터와 감귤 주스를 섞습니다. 호일 봉투를 30 분 동안 180도 오븐에 보관하십시오. 야채와 함께 먹을 준비가되어있는 새는 단순하게 먹거나 평평한 케이크 또는 피타 빵에 놓고 요구르트 또는 사워 크림을 기본으로 한 소스를 곁들여 먹을 수 있습니다.
호 일에 오븐에서 치킨 필렛 박제
또한, 닭고기 옆에 야채를 구울 수 있으며 닭고기 필레로 채울 수 있습니다. 다시 말하지만, 여기서 중요한 역할은 필렛과 동시에 요리하기에 충분히 부드럽고 수분이 많아야하는 야채의 올바른 선택입니다.
성분 :
- 모짜렐라 치즈 - 75g;
- 소수의 바질 채소;
- 체리 토마토 [10 개들이]
- 발사믹 식초 - 15 ml;
- 호박 - 75 g;
- 치킨 필렛 - 2 개. (각각 180g).
준비
바질 채소를 갈아서 토마토, 모짜렐라, 호박의 조각과 결합하십시오. 발사믹 식초와 올리브 오일로 혼합물을 붓습니다. 치킨 필렛을 치고 소금을 뿌린다. 고기의 가장자리 중 하나에서 채우는 채소를 분배하고 롤에 넣고 꼬챙이로 잠급니다. 호일로 필렛을 감싸고 200도에서 25 분 동안 오븐에 두십시오.