파파야는 멜론과 같은 열대 과일입니다. 따라서 이국적인 식물의 두 번째 이름 인 "멜론 나무". 불행히도, 우리 가게의 선반에 파파야는 비교적 최근에 나타났습니다. 한편, 영양 학자들은이 해외 과일의 과일은 영양 가치면에서 비교할 수 없다고 말합니다. A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β- 카로틴에 함유 된 비타민이 무엇인지 살펴 보는 것으로 충분합니다. 잘 익은 파파야 열매는 사람에게 비타민 C의 일일 기준량의 100 %와 비타민 A의 60 %를 줄 수 있습니다. 또한 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 철 , 인 등의 많은 미량 원소를 함유하고 있습니다.
체중 감량을위한 파파야
파파야 펄프는 88 %의 물이며 과당, 포도당, 섬유 및 유기산의 공급원입니다. 그것은 신진 대사의 촉진, 단백질의 더 좋은 소화 및 지방과 전분의 급속 분해를 촉진합니다. 파파야의 살에있는 특별한 역할은 식물 효소 - 그것의 구성에서 사람의 위액을 닮는 papain에 의해한다. 이 효소는 음식물을 소화하는데 도움을줍니다. 섭취 한 음식물 중에서 가장 가치있는 물질 만 몸에 선택합니다. 파파야 (39 kcal / 100 g)의 칼로리 섭취량을 고려하면식이 영양 섭취에 매우 적합합니다.
파파야 - 유용한 속성 및 금기 사항
파파야를 깔끔하게 선택하십시오. 설 익은 과일에는 식중독을 일으킬 수있는 물질이 포함되어 있습니다. 익을 때 점차적으로 녹아 없어집니다. 잘 익은 과일은 인간의 건강에 해롭지 않으며, 그 반대의 경우에도 과일을 강하게하는 데 도움이됩니다. 러시아 과학 아카데미 과학 영양 연구소의 전문가들은 다음과 같은 사실을 발견했다.
- 파파야는 콜레스테롤을 감소시키고, 혈전 및 혈관을 막을 수 있습니다.
- 파파야 펄프는 암세포와 악성 종양의 형성으로 싸우는 항산화 물질이 풍부합니다.
- 파파야 주스의 빈번한 사용은 창자를 개량하고, 위를 정화하고, 고름, 점액, 병원균 및 기생충을 제거하는 것을 돕는다;
- 파파야의 과일은 비타민이 풍부하여 면역력을 강화하고, 각기를 예방하며, 스트레스 와 신경질적인 피로로부터 보호합니다.
- 파파야는 PMS의 고통스러운 상태를 감소시키고 피부, 머리카락, 손톱을 건강하게 만들어주기 때문에 여성의 건강에도 유용합니다.
- 파파야 주스는 추간 조직의 재생을 촉진하기 때문에 척추 통증에 사용됩니다.
개별적으로 나는 의학, 요리 및 화장품 생산에 사용되는 산 파파야의 유용한 특성에 주목하고 싶다. 기본적으로이 야생 식물의 미숙 한 과일 중 유장 주스가 추출됩니다 - 사마귀에 잘 대처하는 라텍스는 강력한 구충제이며 죽상 동맥 경화증을 치료하는 데 사용됩니다. 파파야 주스는 화상 치료, 주근깨 및 다른 색소 반점 제거에 사용됩니다.
알레르기 반응과 개인적인 편협에 잘 걸릴 수있는 사람들에게 파파야를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 녹색 파파야의 육질과 씨앗에는 피임약과 유산 성질이 있으므로 임신 한 식단에 포함시키지 않아야합니다. 파파야를 과도하게 사용하면 피부가 노랗게 색이 변할 수 있으며 위장과 소화 기계의 심각한 통증을 유발할 수 있습니다. 파파야에서 최상의 효과를 얻으려면 영양사가 체계적으로 사용하는 것이 좋지만 일주일에 2 ~ 3 회는 사용하지 않는 것이 좋습니다.