임산부가 침착하고 긴장하지 않으려면 어떻게해야합니까?
심리학자들은 분노의 분출을 피하고 임신 중에는 신경 쓰지 말고 여러 가지 권고 사항을 제시합니다.
- 출산 일수가 줄어들수록 공황 상태에 빠지기 시작하여 아기와의 만남을 준비 할 시간이 없습니다. 그러므로, 아이가 태어나 기 전에해야 할 일의 목록을 작성하고 그의 처방에 따라 행동하는 것이 낫습니다. 모든 것이 계획대로 진행된다고 이해하면 진정하는 데 도움이됩니다.
- 보통 미래의 산모 (특히 아기를 처음으로 기다리는 사람들)는 임신, 출산 및 부스러기 생활의 첫 달과 관련된 많은 문제에 관심이 있습니다. 지식과 경험이 부족하면 임신 한 사람은 긴장하고 두려워하게됩니다. 따라서 더 많은 관련 문헌을 읽고 어머니 포럼에서 의사 소통하는 것이 좋습니다.
- 탁월한 긴장감과 아기와의 대화 긴장을 덜어줍니다. 이러한 대화는 자녀와 주변 환경과의 감정적 인 관계를 형성하기 때문에 자녀에게도 유용합니다.
- 임신 전보다 더 많이 허용하십시오. 어쨌든, 지금은 아니더라도, 너 자신을 부려 먹는거야? 이렇게하면 감정적 인 균형을 유지하고 건강한 아이를 낳을 수 있습니다.
- 바느질과 좋아하는 일을하는 것은 스트레스와의 싸움에서 큰 도우미입니다.
- 적절한 영양 섭취와 휴식은 스트레스를 피하는 데에도 도움이됩니다. 아이를 낳는 일은 힘든 일입니다. 즉, 육체 및 정신 건강을 유지하려면 균형 잡힌 식사와 적절한 휴식이 필요합니다.
- 16-17 주 후에 정신적 긴장감을 완화시키기 위해 의사는 비타민 이나 허브 진정제 (박하, 백자에서 만든 차)뿐만 아니라 일부 진정제를 복용하는 것이 좋습니다.
임신 초기에 긴장하지 않으려면 어떻게해야합니까?
여자는 임신 초기에 가장 큰 불안감을 경험합니다. 첫 번째 삼 분기에 어떻게 긴장하지 않고 마음의 평화를 찾을 수 있습니까? 이 때, 아기의 기관 및 시스템의 형성, 그래서 어떤 약물의 사용은 매우 바람직하지 않습니다. 그냥 긴장을 풀고 신선한 공기를 마시 며 문학을 읽으십시오. 임신과 관련된 변화가 당신을 기다리고 있습니다. 그리고 당신은 산만 해지고 좋아하는 것을 (뜨개질, 자수, 자생하는 식물 등)함으로써 긍정적 인 감정의 일부를 얻을 수 있습니다.