Taijiquan (또는 Tai Chi) - 이것은 중국에있는 건강 체조의 주요 체계, 모든 운동은 전투 근원의이고 스포츠 스파링에서 아직도 사용된다. 체조 타이지 만 (Taijiquan)은 전통적으로 매일 아침 공원에서 태극권으로 시작하는 중국인 혼자하는 전세계 수백만 명의 사람들에게 종사하고 있습니다. 중국 체조 태극권은 건강과 전투 모두에서 수행 될 수 있습니다.
오늘 우리는 건강 체조 Taijiquan의 몇몇 기본적인 운동을 분석 할 것이다. 복합체는 24 번째 양식이라고 불리며 24 개의 요소로 구성됩니다. 언뜻보기에 그들의 구현은 많은 노력을 기울일 가치가 없지만 태극권을 수행하는 것이 관례 인 매우 낮은 태도가 근육을 강하게 할 것입니다. 처음으로 3 가지 운동 만 공부하면 충분합니다.
- Stroking horse manes. 우리는 항상 정면 카운터에서 시작하고, 우리는 웅크 리고, 손은 위로 수영하고, 우리는 차례를 만들고 오른발은 오른쪽으로 앞으로 내딛습니다. 동시에 오른손은 아래쪽에서부터 왼쪽은 위에서부터입니다. 우리는 왼손 아래에서 말의 갈기를 표현하고 위에서 아래로 철합니다.
- 우리는 첫 번째 동작에서 두 번째 동작으로 넘어갑니다. 왼쪽 팔이 후크 안으로 구부러져 있고, 오른손의 손가락이 왼쪽 팔꿈치에 닿습니다. 오른발을 발끝에 대고 오른손으로 무릎을 쓰다듬으며 오른발을 앞으로 당깁니다.
- 류트 연주. 오른쪽 측면, 왼쪽 팔은 측면에서 구부러진 있습니다. 우리는 오른쪽 손바닥에 볼을 표시하고 왼손으로 밀어서 오른발을 뒤로 젖히십시오.
직업 Taijiquan - 이것은 관중 일지라도 놀라운 광경입니다. 그리고 태극권 연습의 성능은 모든 움직임이 삶에서 취해지기 때문에 좋은 환상의 발전을 필요로합니다. 운동 이 "말의 갈기를 다림질"이라고 불리면 말은 당신 앞에서 보여 져야합니다.