호박 죽은 간단하고 유용한 요리입니다. 사실 호박은 많은 유용한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 또한, 호박은 과량의 파운드를 잃는 데 도움이됩니다. 호박은 저칼로리 야채로 100 그램에는 28 칼로리 만 들어 있기 때문입니다. 이 시리얼을 다른 시리얼로 준비하십시오. 그러나 가장 적은 칼로리는 쌀이나 기장으로 호박 죽이 될 것입니다.
쌀로 만든 호박 죽의 칼로리와 조리법
호박 죽
성분 :
- 호박 -500 g;
- 쌀 - 7 큰술;
- 우유 -1 잔.
준비
호박은 작은 조각으로 자르고 거의 요리 될 때까지 물에서 비등한다. 호박에 쌀을 넣고 요리가 끝나면 우유에 부어 소금과 설탕을 넣으십시오. 쌀로 만든 호박 죽 의 칼로리 함유량은 100g 당 353 kcal입니다.
기장과 호박 죽의 열량
당신이 밥을 좋아하지 않는다면, 당신은 기장으로 호박 죽을 만들 수 있습니다. 이 시리얼은 쌀과 같은 방식으로 준비됩니다. 유일한 차이점은 기장이 조금 더 양조된다는 것인데, 그런 죽의 칼로리 함량은 약간 낮아질 것입니다. 기장와 호박 죽 100g에 300kcal입니다.
호박 죽으로 무게를 잃어라.
우리가 발견 한 호박 죽의 칼로리는 몇 개입니까?하지만 목표에 따라 가벼워지면 몇 가지 뉘앙스를 고려해야합니다. 우선, 우유 위에서 요리하지 말고 물 위에서 요리해야합니다. 100 그램의 우유에 52 칼로리가 들어 있으므로 물로 죽을 요리하면 칼로리가 적어지고 체중 감량 과정이 빨라집니다.
또한, 설탕 호박 죽에 추가해서는 안됩니다. 호박 자체는 아주 달콤하고 설탕은 좋은 것을 가져 오지 않고 칼로리를 추가하지 않습니다.
호박 주스가 아침 식사 를 먹는 다면 여분의 파운드를 없애는 과정이 더 빨리 끝납니다. 몸은 아침 식사 중에 충분한 에너지를 얻고 오랜 기간 동안 포화 상태에 빠지므로 유해한 것을 먹고 싶은 욕구는 나타나지 않습니다.