체중을 줄이면서 체리를 먹을 수 있습니까? 이것은 종종 자신의 모습을 따르고 아름다움과 건강 사이에서 선택하고 싶지 않은 여성들이 묻습니다. 레드 베리는 많은 가치있는 영양 성분을 가지고 있으므로 적절한 식이 영양 섭취가 가능 합니다. 소수의 사람들은 체중 감량에있어 그 유용성을 정확히 알고 있습니다.
체리는 체중 감량에 유용합니까?
몇몇 숙녀는이 장과에는 설탕이 많이 들어 있다고 확신합니다. 즉, 체중 감소와 함께 다이어트 메뉴에 포함되어서는 안된다는 것을 의미합니다. 그러나 그러한 견해는 몇 가지 이유로 근본적으로 잘못되었습니다.
- 체리의 탄수화물 함량은 최소화되어 있으며 제품의 총중량의 1.6 %에 불과합니다. 대부분 식물성 단백질과 섬유질입니다.
- 베리의 탄수화물 성분은 해롭다 고 여겨지는 빠르고 정제 된 설탕이 아니라 과당과 자당의 귀중한 천연 달콤한 화합물입니다.
- 체중 감량이있는 체리는 제품의 100 그램 당 52 kcal의 저 칼로리 값으로 표시됩니다. 당신이 200 ml 열매의 한 잔을 먹는다면 당신은 67 칼로리 밖에 얻지 못할 것입니다. 이것은 절대적인 수치입니다. 그리고 이것은 기본 식사 간식을위한 훌륭한 옵션입니다.
- 체리는 혈당 지수 가 낮습니다 (22 단위). 혈당을 증가시키지 않으며 지방 저장소를 형성하기 위해 몸을 자극하지 않습니다.
- 딸기에는 많은 양의 비타민이 포함되어 있으며 신진 대사를 자극하여 과체중으로부터의 빠른 회복에 기여합니다.
- 버찌는 창자 기능을 최적화하는 섬유를 포함합니다.
체중 감량과 밤에 체리 수 있습니까?
체리는 몸에 잘 흡수되어 굶주림을 제거하지만 지방 세포 축적에 기여하지 않으므로 저녁 늦게 먹을 가능성이 높습니다. 하지만 당신은 베리를 남용해서는 안됩니다. 취침 전에 최소 1 시간 이상은 먹는 것이 좋습니다.