현대 사회에서 음식은 육체가 필요한 에너지를 필요로하는 것뿐만 아니라 즐거움도 만족시킵니다. 맛있는 많은 사람들을 먹는다. 그러나 인체에 해로운 많은 제품이 있습니다. 의사와 영양사에 따르면 5 가지 가장 유해한 제품을 찾아보십시오.
가장 유해한 5 가지 제품의 위험은 무엇입니까?
식품을 특히 인체에 해로운 요인으로 만들 수 있습니다. 적절한 영양 섭취를 원한다면, 칼로리가 높은 음식은 피하십시오. 이것들은 그림에 가장 해로운 제품이며 과잉 칼로리는 모두 지방으로 변할 수 있습니다. 제품의 칼로리 함량을 파악하려면 상점에서 구입 한 모든 포장재를 연구해야합니다. 다른 제품의 칼로리 함량은 인터넷이나 적절한 영양에 관한 책에서 찾을 수 있습니다.
몸에 해로운 음식을 결정하는 두 번째 방법은 혈당 지수 를 찾는 것입니다. 이 표시기는 제품이 포도당으로 분해되는 비율을 나타냅니다. 색인이 높을수록 포도당이 혈액에 더 빨리 들어갑니다. 높은 혈당 지수를 가진 제품으로 만든 요리는 췌장이 마모되어 많은 양의 인슐린을 생산하게합니다. 시간이지 나면서,이 선이 실패하기 시작하고 탄수화물 제품은 비만을 일으키는 정상 분열을 멈추고 나중에 당뇨병을 일으 킵니다. 정상적인 혈당 지수 - 20-30, 가장 유해한 식품은 50을 초과합니다.
고지방 함량은 신체에 가장 해로운 많은 음식을 하나로 묶어주는 또 하나의 요소입니다. 식이 요법에서 지방을 많이 먹는 사람들은 과도한 콜레스테롤 및 심혈관 질환으로 고통받는 경우가 많습니다. 그리고 혈당 지수가 높은 음식과 지방을 결합하면 비만이 매우 빠르게 올 수 있습니다.
유해한 제품이 만들어 내고 조리 방법이 잘못되었습니다. 기름으로 구 우며이 요리에 매력적인 표정과 맛을 선사합니다. 많은 것은 파삭 파삭 한 빵 껍질과 같지만,이 진미에는 발암 물질이 많이 포함되어있어 암 발병을 유발합니다.
어떤 경우에는 가장 해로운 5 가지 제품이 특히 위험합니다. 이것은 생산자가 생산 비용을 줄이고 트랜스 지방 (마가린, 스프레드), 유 전적으로 변형 된 전분 또는 콩, 염료 및 방부제와 같이 솔직하게 위험한 희석되고 부적절한 구성 요소를 시도 할 때 발생합니다.
5 가지 가장 유해한 제품 - 목록
- 감자 튀김과 칩 . 이 요리는 특히 해로운 음식을 만드는 모든 요소를 결합합니다. 감자는 혈당 지수가 높은 제품으로 다량의 기름으로 볶고 여러 가지 맛의 대용 물을 뿌려줍니다. 감자 튀김의 칼로리 함량은 100g 당 약 300kcal이지만 이것은 종종 고려되지 않으며 "가벼운 간식"으로이 요리를 먹습니다.
- 도너츠와 체벅 (햄버거) . 이 제품들은 다량의 탄수화물과 지방이 결합되어 있기 때문에 인체에 가장 해 롭습니다. 흰 밀가루는 탄수화물 함량이 높은 제품이며, 튀김 도중 기름으로 포화되어 발암 성 크러스트로 덮여 있습니다. 그러한 음식을 섭취 한 후에 위와 비만 이 당신을 기다리고 있습니다.
- 레모네이드 . 이 음료는 갈증을 해소하기 위해 만들어지지 않았지만 엄청난 양의 설탕으로 몸을 포화시킵니다. 200g의 레모네이드에서는 5 티스푼 이상되지 않습니다. 음료에 설탕이 없으면 화학 물질 생산의 매우 유해한 물질 인 대용품이 사용됩니다.
플러스 - 다양한 염료 및 향료. - 소시지 . 이 제품은 숨겨진 뚱뚱한 위험한 식품입니다 - 소시지의 내부 지방, 돼지 고기 등의 약 40 % 많은 종류의 조리법 인 감자 전분은 혈당 지수가 높은 제품이며, 종종 유 전적으로 변형됩니다. 소시지의 또 다른 일반적인 구성 요소는 화학 염료 및 맛 향상제입니다.
- 초콜릿 바 . 그들은 많은 중독성이있는 설탕, 염료 및 향을 결합하여 좋아하는 바를 몇 번이고 다시 사고 싶어합니다. 또한, 이러한 진미의 지방 함량은 분쇄 된 견과류 및 기타 첨가제로 인해 20-23 %에 이릅니다.