포도 - 칼로리 콘텐츠

포도는 가장 오래된 재배 식물 중 하나입니다. 그의 재배는 시리아, 메소포타미아, 이집트에서 5 ~ 6 세기에 BC 시작되었다. 그리고 헛된 것은 아니지만 맛과 영양 특성에 대해 포도와 경쟁 할 수있는 자연에있는 다른 열매는 거의 없습니다. 그것은 피부 단백질, 일부 호르몬, 지방 신진 대사 조절과 같은 중요한 과정에 참여하는 필수 아미노산 의 원천이며, 여름 열에 상쾌한 신맛이 나는 포도 열매를 제공합니다.

그러나 설탕, 포도당 및 과당의 함량이 높기 때문에 포도는 매우 높은 칼로리 값을 갖습니다 : 40 ~ 95 칼로리 (다양 함에 따라 다름).

녹색 포도의 열량

녹색 포도는 적색보다 칼로리가 적다는 의견이 있습니다. 녹색 포도에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아 보겠습니다. 녹색 또는 흰색 포도는 식사 및 기술 품종으로 구분됩니다. 후자는 와인 생산에 사용되며 일반적으로 덜 달콤하고 따라서 칼로리가 적습니다. 이들은 다음과 같은 포도 품종입니다 :

그들의 칼로리 내용은 43에서 65 칼로리까지 다양합니다. 테이블 포도는 더 달콤하며 칼로리 함량은 약 60 ( "여성의 손가락")에서 95 칼로리 (키시 미쉬)입니다.

붉은 포도의 열량

붉은 포도는 녹색의 "동료"와 비교하여 더 많은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이는 심혈관 질환의 예방, 호흡기 질환의 예방 및 예방, 면역 강화에 필수적입니다. 동시에 붉은 포도의 칼로리 함량은 칼로리 값보다 훨씬 높지 않은 60-70 칼로리 이내입니다. 녹색 포도.

다이어트 중 포도

포도는 몸에 빨리 흡수되는 포도당과 과당과 같은 많은 탄수화물을 함유하고 있습니다. 따라서 다이어트 중 포도가 될 수는 있지만 그 양을 제한 할 가치가 있습니다. 그리고이 장과를 먹고 자한다면, 마시맬로와 마멀레이드 같은 다른 "유용한"과자를 오늘 메뉴에서 제외하는 것이 좋습니다. 또한 포도의 사용은 위궤양, 당뇨병, 결핵의 심한 형태, 일반적인 비만 및 만성 설사로 고통받는 사람들을 제한적이거나 완전히 배제해야합니다.