키위 열매는 비교적 젊다. 그러나 이것에도 불구하고, 짧은 시간에, 그는 글자 그대로 세계의 모든 과일 시장의 카운터를 채울 수 있었다. 우리는 19 세기에만 그것을 배웠습니다. 이 이국적인 과일은 더 따뜻한 기후의 나라에 살고 있으며 그 중 많은 수가 이탈리아, 스페인, 이스라엘, 뉴질랜드에서 자랍니다. 덕분에 우리는 일년 내내 키위를 접할 수 있습니다.
뉴질랜드에서 키위 가 우리에게 왔다는 의견이 있지만, 그렇지 않습니다. 고향은 중국입니다. 그가 중국 구즈 베리라고 불 렸기 때문에 아무것도 아닙니다. 그 당시 중국의 베리는 지금과 같이 큰 수요가 없었으며, 뉴질랜드의 땅에 가져 왔을 때 국가 상징 인 키위 새를 기리기 위해 새로운 이름 인 "키위"가 부여되었습니다.
키위 성분 및 열량
키위는 그 훌륭한 맛뿐만 아니라 풍부한 구성으로 유명합니다.
그것은 많은 비타민, 미량 원소 및 다량 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 그것은 또한 많은 양의 난소 화성 셀룰로오스, 다양한 유기산, 케라틴, 효소, 플라보노이드, 단당류 및 이당류를 함유하고 있습니다.
과일은 다음과 같은 마이크로 및 매크로 요소가 풍부합니다.
- 칼륨;
- 칼슘;
- 마그네슘;
- 나트륨;
- 인;
- 철;
- 요오드;
- 구리;
- 불소;
- 붕소
키위의 vitaminized 구성은 그 유용성을 의심하게하지 않습니다. 키위는 100 그램 당 180mg만큼 비타민 C의 보증금입니다! 그리고 이는 키위 과일 두끼 만 먹었을 때 매일 100 그램의 과일에 일일 복용량의 150 %까지 함유 된 비타민 C의 일일 섭취량으로 몸을 풍부하게 만들 것임을 의미합니다. 비타민 C 는 가장 강력한 천연 항산화 제 중 하나입니다. 키위는 높은 함량으로 인해 다양한 전염병 예방에 매우 유용합니다.
또한, 조기 회색 머리의 발생을 예방한다는 의견이 있습니다. 비타민 C가 결핍되면 주름이 형성됩니다. 이미 알려진 것으로 알려져 있습니다.
또한 키위에는 비타민이 들어 있습니다 :
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
키위를 정기적으로 사용하면 면역 체계가 강화되고 류마티스 및 종양학 질환의 위험이 줄어들며 요로 결석의 발병도 예방됩니다. 그것은 호흡기 시스템에 도움이되고 혈압을 안정시킵니다. 또한 키위는 몸에서 독소를 제거하고, 장 로봇을 정상화하고 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 키위의 칼로리 함량을 모르는 한이 모든 것이 의미가 있습니다. 결국, 본질적으로 유용한 대량의, 그러나 아아,식이 제품이 아닙니다.
키위 과일의 칼로리 내용
키위 열매는 전혀 고 칼로리가 아닙니다. 100g 당 에너지 값은 48kcal이므로 대담하게 식단에 넣으십시오. 그림에 해를 끼치 지 않지만 그 반대입니다!
그것에 포함 된 효소 덕분에, 그것은 체중 감량에 매우 중요한 측면입니다 신진 대사를 가속하는 데 도움이됩니다.
과일에는 지방의 빠른 분해를 촉진하는 특수 효소가 포함되어 있습니다. 이러한 효소는 감귤류의 많은 과일에서 발견되며, 이들을 제외하고는 키위에서 발견됩니다.
적당하고 적절한 영양 섭취는 궁극적으로 바람직한 결과로 이어질 것입니다. 그러나 과정 속도를 높이기 위해 일주일에 한 번 키위를 내리는 일을 준비 할 수 있습니다. 하루 종일 키위 만 먹고 동시에 무제한으로 먹어야합니다.
다음날 1-1.5kg의 수직선이 보장됩니다. 비늘에 원하는 그림을보기를 기다릴 수없고 가능한 한 빨리 목표를 달성하고 싶다면 키위 다이어트가 가장 좋습니다! 다양한 기간과 메뉴가있는 많은 다이어트가 있습니다. 기초는 우리 아주 좋아하는 "Sino-New Zealand"친구 다. 체중 감량을 간단하고 빠르게 만드는 주요 비밀은 열량의 숙련 된 계산입니다.
- 1 kiwi - 29 kcal의 칼로리 값;
- 100 그램 - 48 kcal 당 키위 열량;
- 과일 1 킬로그램의 열량은 480kcal입니다.