성인과 어린이 모두 유쾌한 낙농 제품을 먹고 싶어하므로 코티지 치즈의 장점에 대해 모두 알고 있습니다. 그러나 모든 사람들이 코티지 치즈의 특정 용도가 신체를 도울 수있는 것을 아는 것은 아닙니다. 이 기사에서 코티지 치즈의 성분, 유용한 품질 및 체중 감량과 함께 사용할 수있는 방법에 대해 배우게됩니다.
코티지 치즈의 장점
코티지 치즈는 단백질, 아미노산, 비타민 및 미네랄이 풍부한 제품입니다. 그것은 그룹 B의 많은 대표자뿐만 아니라 비타민 A , C, E, H 및 D를 포함하고 있습니다. 조각에있는 무기물은 많은 칼슘을 포함하고, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인 및 다른 많은 물질은 또한 출석합니다.
이 성분 덕분에 코티지 치즈는 뼈와 치아를 강화시키고 피부와 손톱, 모발을 개선하고 신진 대사 과정을 개선하며 근육 강화에 도움을줍니다. 그리고 이것은 신체에 대한 그의 진정한 마법 효과의 작은 부분 일뿐입니다! 커티지 치즈는 전문가가 수집 한 다이어트에서 인기를 얻었습니다. 그 성분은 체중 감량을위한 다이어트에 완벽하게 들어 맞습니다.
어떤 코티지 치즈가 가장 유용합니까?
가장 유용한 두부는 집에서 만든 코티지 치즈라고 할 수 있습니다. 일반적으로 지방과 영양가가 더 높습니다. 시골의 젖소는 화학 비료를주지 않기 때문에 우유가 영양분으로 가장 포화 상태에 이르며 그로부터 파생 된 모든 제품은 매장에서 구입할 수있는 것보다 훨씬 귀중합니다.
근육을위한 커드에는 무엇이 유용합니까?
코티지 치즈에는 100 그램마다 단백질 18g 이상이 들어 있습니다. 이것은 근육 조직의 주요 건축 자재입니다. 근육 질량을 늘리기 위해 훈련 후에 사용하는 것이 좋습니다. 인체의 근육이 많을수록 지방 연소 가 빠릅니다.
체중 감소를위한 코티지 치즈의 이점
체중 감량을위한 모든식이 요법은 상당한 양의 단백질 음식을 포함해야하므로 사람이 근육을 소모하지 않고 지방 조직으로 인해 체중을 줄입니다. 이 점에서 코티지 치즈는 이상적입니다 -
어떤 지방 코티지 치즈가 체중 감량에 더 유용합니까?
많은 사람들은 체중 감량시 저지방 코티지 치즈 만 먹을 수 있다고 확신합니다. 그러나 영양사는 확신합니다 :이 제품을 사용하면 칼슘과 많은 지용성 비타민 (A, E 및 D)을 대사하는 능력을 몸에서 박탈 할 수 있습니다. 이 때문에 제품의 영양가가 크게 낮아지고 신체가 최대한의 혜택을받지 못합니다. 따라서식이 요법시 5 % 지방 코타 지 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 조성물의 모든 물질을 최적으로 동화시킬 수 있습니다.