커피는 가장 모호한 음료 중 하나이며, 과학자의 의견은 종종 발산합니다. 어떤 사람들은이 음료가 오직 긍정적 인 특성만을 지니고 다른 것들은 부정적인 것을 강조한다고 주장합니다. 이 기사에서 유해 커피가 무엇인지 배울 것입니다.
커피의 유용하고 해로운 특성
커피는 남용하지 않는 것이 매우 중요합니다. 소량으로,이 음료는 매우 blagostno에 영향을 미칩니다 : 효율성을 증가시키고 집중 과 반응을 향상 시키며 뇌 활동을 향상시키고 졸음을 제거합니다.
각 유기체에 커피의 그런 유용한 양은 개인 일 것입니다. 당신이 평균을 준다면, 이것은 한 주에 몇 번 커피 한 잔 (100-150 ml)입니다. 정기적으로 마시는 커피는 권장하지 않습니다. 중독성이 있습니다.
커피를 마시는 것이 해로운가요?
커피 남용으로 인해 흥분, 흥분, 우울증 등의 불쾌한 결과가 초래됩니다. 이 음료는 혈압과 맥박을 증가시키기 때문에 정기적 인 커피 소비로 심혈관 시스템에 문제가있을 수 있습니다. 심장 질환으로 고통받는 경우 -이 음료를 모두 거절하는 것이 좋습니다.
커피를 규칙적으로 마시면 이뇨 효과가 있다는 것을 고려하십시오. 탈수를 피하려면 하루에 적어도 1.5-2 리터의 물을 섭취하는 것이 중요합니다.
또한 커피를 규칙적으로 섭취하면 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 기타 성분이 신체에서 씻겨 나옵니다. 생산량은 간단합니다 : 미네랄 - 비타민 복합체를 추가로 복용하거나 커피 섭취를 줄입니다.
간은 커피에 해 롭습니까?
많은 사람들이 아침부터 공복 상태에서 커피를 마시는 데 익숙해졌지만이 습관은 위염의 진행과 간 문제를 일으킨다. 위장의 산성 환경을 증가시키는 chlorogenic acid가 풍부하기 때문에이 음료는 식사 후 1 시간 동안 마시는 것이 좋습니다.