우리는 이미 특정 제품, 특히 단백질 또는 특정 종류의 탄수화물에 의해 기초가 만들어진 다른 식단에 대해 많이 이야기했습니다. 오늘 우리는 당신, 특히 샐러드 식단으로 과일과 채소를 좋아하는 사람들을 소개 할 것입니다. 그것은 필요한 미량 원소로 몸을 풍부하게하고, 독소의 몸을 정화하며, 피부와 모발의 상태를 개선하는 데 크게 도움이 될 것입니다.
종종, 체중 감소를 위해 약 2 주 동안 샐러드를 사용하는 사람들은 식물 기원의 식품만을 섭취하는 경우 약 8kg을 잃어 버립니다. 물론 과일과 채소가 부족하지 않은 여름 또는 초가을 때는이 식단을 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 지금도 우리가 필요로하는 음식의 일부는 슈퍼마켓 선반에서 찾을 수 있습니다.
체중 감량을위한식이 샐러드는 다양 할 수 있지만, 과일과 채소를 혼합하는 것이 단호하게 금지되어 있습니다. 설탕, 소금, 꿀도 사용하지 마십시오. 튀김과 통조림 식품에서도 생고기 나 삶은 음식을 섭취해서는 안됩니다. 당신은 아마 물어보고 싶다 : 다이어트로 샐러드를 채우는 방법? 모든 것이 간단합니다. 야채 샐러드가 레몬 주스와 올리브 오일을 사용하지 않으려한다면 샐러드가 과일이라면 kefir 또는 지방이없는 요구르트가 필요합니다.
체중 감소를위한 샐러드 조리법
우리 각자가 좋아하는 과일과 채소를 먹을 수 있기 때문에 샐러드의 기초로 삼을 수있어 식단이 부담이되지 않습니다. 그건 그렇고, 당신은 서빙에서 자신을 제한하지 않고 체중 감량을위한 샐러드를 먹을 수 있습니다. 그러나 당신을 위해 그것을 아직도 기억하십시오 - 이것은식이 요법에 첫번째 것, 그 결과로 당신은 당신의 마이너스를 킬로그램에서 얻고 싶습니다. 다음으로, 2 주간의 식단에 적어도 한 번 포함시켜야하는 몇 가지 대안을 제공하고 싶습니다.
따라서 체중 감소를위한 양배추 샐러드는 가능한 한 많이 독소를 제거하고 장의 활동을 자극하며 신체에 섬유질을 채 웁니다. 많은 사람들은 심지어 양배추 단 음식에 앉기도하지만, 여기서 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 결국 양배추만으로 10 일 이상 체중을 줄이는 것은 권장되지 않습니다. 양배추에있는 탄수화물의 부족과 관련하여, 몸은 근육 조직을 소비하기 시작하고, 음주가 부족하면 탈수로 이어질 수 있기 때문에 적어도 2 리터의 깨끗한 물을 마셔보십시오.
최근에 그는 인기있는 슬리밍 샐러드를 생강과 함께 적극적으로 사용하기 시작했습니다. 아마, 모든 여주인은이 동부 향신료와 약용 성분에 대해 잘 알고있을 것입니다. 제품을 태우면 신체의 신진 대사 과정을 가속화하면서 소화 시스템의 적극적인 활동이 촉진됩니다. 가장 간단한 샐러드는 당근, 멧돼지, 생강과 마늘을 섞은 감자입니다. 동양의 매운맛으로 차를 마셔 볼 수도 있습니다. 이렇게하려면 생강 찻 숱가락 반 정도를 차에 넣고 10 분 동안 끓이면됩니다. 그런데이 차를 하루에 다섯 번 마실 수 있습니다. 첫 번째 달 동안 이미 문제 영역에 대한 결과가 표시됩니다.
체중 감량을위한 가장 맛있는 샐러드 - 과일. 제품을 선택할 때 바람직합니다.
포도와 바나나는 기다려야합니다 - 높은 열량 때문에 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 겨울 딸기와 초목을 제한하고 사용하여 화학 성분을 기억하십시오.