렌즈 콩 (렌즈 콩)은 콩과 식물을 대표하는 것으로 꽤 유명하지만 현재는 렌즈 콩을 인기있는 제품으로 부르기는 어렵습니다. 이전에는 바빌로니아, 그리스, 미국 원주민, 이집트 노예가 먹이를 먹었습니다. 렌즈 콩의 씨앗에서 슬라브는 수프와 구운 빵을 조리. 현대 세계에서, 렌즈의 유용성과 해악에 대한 의문이 제기되었는데, 우리는이 기사의 뒷부분에서 다룰 것이다.
시체를위한 렌즈 콩의 사용
여성과 남성을위한 렌즈 콩의 이점은 동일하므로 영양사는 사용에 금기 사항이없는 모든 사람들에게식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
렌즈 콩의 장점에 대해 말하면,주의를 기울여야 할 첫 번째 일 :
- 렌즈 콩에는 콜레스테롤을 분해하는식이 섬유가 들어 있습니다.
- 가벼운 탄수화물 성분이 혈액 내 설탕 함량을 증가시키지 못하기 때문에 당뇨병 환자에게 유용합니다.
- 렌즈 콩의 도움으로 쉽게 변비를 제거 할 수 있습니다.
- 섬유는 식욕을 감소 시키므로 렌즈 콩은 체중 감소에 매우 유용합니다.
- 렌즈 콩의 이점은 또한 심장 근육과 혈관에 유익한 효과입니다.
모든 제품은 금기 사항 없이는 할 수 없습니다. 렌즈 콩은 해로운 특성이 없지만 여전히 장점과 장점에 대해, 그리고 우리 몸에 대한 렌즈 콩의 해로움을 알아야합니다.
- 렌즈 콩은 단백질을 함유하고 있습니다. 따라서 단백질을 대량으로 섭취하면 분열과 소화가 발생할 수 있습니다.
- 가스 생산량 증가로 고통받는 사람들은 렌즈 콩 요리에 세심한주의를 기울여야합니다.
- 통풍이 렌즈 콩에서식이 요법 요리에서 아주주의 깊게 포함 할 필요가 있고, 어떤 경우에는, 그리고 완전하게 그들을 포기할 때.
- 렌즈 콩은 dysbiosis로 고통받는 사람들이 먹을 수 없기 때문에이 경우에는 위장이 매우 잘 풀리지 않습니다.
- 렌즈 콩은 유용한 물질, 특히 아연, 칼슘 및 철분의 흡수를 방해하는 식물 성분을 함유하고 있습니다.
- 간장에 대한 렌즈 콩의 이익과 해악에 대해 말하면 간 세포의 구성과 재생에 적극적으로 관여하는 아미노산 레시틴을 포함한다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 이 인간 기관에는 해로운 특성이 없었습니다.
민간 요법에서 렌즈 콩은 다음 용도로 사용됩니다.
- 신진 대사의 자극;
- 헤모글로빈 수준의 증가;
- 요로 결석 치료;
- 혈압 강하;
- hypovitaminosis의 치료;
- 식물성 단백질 결핍 보충.
렌즈 콩으로 무엇을 요리 할 수 있습니까?
- 발아 된 렌즈 콩은 연료 보급 및 샐러드에 사용되며 샌드위치에도 사용됩니다. 빨간 렌즈 콩은 스프에 이상적입니다.
- 부풀거나 삶은 렌즈 콩은 양배추, 후추, 토마토가 들어간 샐러드에 첨가 될 수 있습니다.
- 엎질러 진 렌즈 콩은 다진 마늘의 정향과 섞어서 올리브 오일로 팬에 담아 볶을 수 있습니다. 그것은 아주 맛있는 다이어트 요리로 밝혀졌습니다.
- 렌즈 콩에서 다른 porridges에 좋은 소스를 준비 할 수 있습니다.
- 렌즈 콩은 삶은 감자, 완두콩, 콩과 잘 어울립니다. 다른 콩과 혼합하면 원래 맛을 낼 수 있습니다.
체중 감소를위한 렌즈 콩
렌즈 콩 다이어트는 아주 간단하고 유용합니다. 그것의 도움으로 당신은 주당 최대 3 킬로그램을 버릴 수 있습니다. 그러나 하루에 최소 1.5 리터의 물을 섭취하는 것과 같은 식단을 관찰 할 때 하나의 조건이 있습니다.
며칠 동안의 메뉴 :
아침 식사 - 150 그램의 저지방 요구르트, 배 및 뮤 즐리 50 그램; 버터 또는 햄 샌드위치; 두 개의 구운 빵 조각, 꿀 100 그램 및 저지방 코티지 치즈 .
점심 - 렌즈 콩에서 2-3 cutlets; 두꺼운 렌즈 콩 수프 1 개; 렌즈 콩 케이크의 200 그램; 300 그램의 으깬 감자로 삶은 렌즈 콩.
저녁 식사 - 야채 샐러드; 저지방 코티지 치즈 250 그램; 야채 수프; 3-4 감; 삶은 마른 생선 두 조각.