닭 간 - 칼로리 내용

닭 간은 우수한식이 제품입니다. 그것은 특별한 맛과 많은 양의 영양분을 가지고 있는데, 이는 슬리밍하는 사람의식이 요법에서 종종 부족합니다. 치킨 간은 완벽하게 더 높은 칼로리 고기를 대체합니다. 가벼운 반찬으로 제공하거나 샐러드 재료 중 하나로 사용할 수 있습니다.

닭 간장의 열량

영양사는 과체중으로 고생하는 사람들에게 필요한만큼 오랫동안이 제품을 인정 해왔다. 그 이유는 닭 간장의 칼로리 함량이 비교적 적기 때문입니다. 100g에는 약 130-140 칼로리가 들어 있습니다. 이 경우 닭의 간에서 단백질은 지방보다 많으며 체중을 줄이는 사람에게는 단백질이 매우 중요합니다. 그러나 이것은 끓인 제품과 관련이 있습니다. 구운 닭 간장의 칼로리 함량은 다소 높습니다. 조리하는 동안 첨가하는 기름 또는 지방의 양에 따라 달라지며 평균적으로 접시 100g 당 약 160-200 칼로리입니다. 찐 간 닭고기의 칼로리 함량은 원료와 동일합니다. 100g 당 약 130 칼로리입니다.

닭 간장 성분

이 제품은 비타민과 미네랄의 실제 창고입니다.

  1. 닭의 간에서는 철분 함량이 높습니다. 이 원소는 산소를 운반하는 화합물 인 헤모글로빈의 일부입니다. 산소가 없으면 지방과 다른 영양소가 분리 될 수 없기 때문에 철분 부족은 궁극적으로 신진 대사의 악화로 이어집니다.
  2. 또한 닭 간은 비타민 A가 매우 풍부하여 머리카락에 빛과 탄력을주고 피부 상태를 좋게하며 손톱을 강하게 만들어 시력을 지원합니다.
  3. 이 제품은 엽산이나 비타민 B9의 원천입니다. 그것은 신체의 면역계와 순환계의 정상적인 기능에 필수적입니다. 엽산 보충제는 임산부, 특히 조기에 어린이의 신경계가 놓여지는 닭 간을 매우 유용하게 만듭니다.
  4. 비타민 B9 이외에, 간은 체내에서 단백질, 지방 및 탄수화물의 교환을 조절하는 다른 비타민 B가 풍부합니다.
  5. 비타민 E의 함량은 닭 간에서 높으며, 이상적인 조건에서 피부와 모발을 유지할뿐만 아니라 강력한 항산화 제와 생식 기능 조절제입니다.

닭 간은 에너지 소비량이 적기 때문에 체중 감량에 좋습니다. 정기적 인 사용으로 과도한 체중을 줄이고 날씬한 체형을 유지하고자하는 사람들에게 매우 중요한 빈혈 발생을 예방할뿐 아니라 피부 상태와 면역 작용을 향상시킬 수 있습니다. 또한 닭 간장의 칼로리는 "좋은"것이 대부분입니다. 단백질에 포함되어 있고, 단백질이 체중 감량을 위해 필요합니다. 장시간 동안 굶주림을 천천히 나누고 억제하기 때문입니다. 또한 단백질 함량이 높으면 닭 간은 운동 선수와 정기적으로 초과 파운드를 잃는 사람들에게 탁월한 제품입니다.

닭 간을 선택하고 요리하는 방법?

요약하면, 닭 간은 체중 감량에 바람직한 제품을 만들기위한 충분한 특성을 가지고 있습니다. 물론이 모든 것은 정상적인 냄새, 혈전이없는 매끄러운 적갈색 및 부드러운 반짝이는 표면을 가진 신선한 닭 간에만 적용됩니다. 기름에 튀긴 간을 요리하고 싶다면 소량의 식물성 기름에 튀겨서 최종 제품의 열량 이 크게 증가하지 않는 것이 바람직합니다. 닭의 간은 매우 부드럽고 부드럽지만 약간의 쓴 맛이 나기 때문에 그 맛의 일부가 특별 해 보일 수도 있습니다. 그것을 없애기 위해 요리하기 전에 간에서 우유를 지키는 것이 좋습니다.