브로콜리 찐 양배추는 건강식 및식이 영양법에 대한 조리법 및 권장 사항에서 자주 발견됩니다. 브로콜리가 모든 종류의 양배추 중에서 가장 유용하고 김이 김에 약간 치즈 품질이 떨어진다는 사실을 상기 시키면 놀라운 일이 아닙니다. 브로콜리는 비타민 C와 항산화 제, 철분 및 단백질로 가득차 있으며 어린이 식단에 포함시키는 것이 특히 중요합니다. 유감스럽게도, 우리 아이들은 브로콜리에 대한 특별한 사랑이 거의 없기 때문에, 많은 어머니들이 녹지 않은 치즈, 구운 푸딩 또는 스프에 두꺼운 층 아래에서 사랑받지 못한 제품을 위장하려고합니다.
한 쌍을 위해 브로콜리를 요리하는 방법?
성분 :
- 브로콜리 - 1 kg;
- 레몬 - 1 개;
- 마늘 2 개;
- 올리브 오일 - 3 tbsp. 숟가락;
- 파프리카 (땅) - 1 핀치;
- 소금 - 맛.
준비
브로콜리의 머리는 차가운 흐르는 물로 철저히 씻겨지고 날카로운 칼은 화서로 나누어집니다. 우리는 증기선의 상단에 그들을 넣고 10 분 동안 켜십시오.
당신이이 부엌 단위의 행복한 소유자가 아닌 경우에, 보통 남비 및 소쿠리를 사용하십시오. 이것을하기 위하여, 냄비에 물의 3 분의 1을 부어 그것을 종기에 가져 오십시오. 우리는 불을 최소한으로 줄이고, 소쿠리를 설치하고 브로콜리를 깔다. 우리는 닫힌 뚜껑 아래에서 단 7 분만 요리합니다.
그 동안 주유소를 채울 것입니다. 프라이팬에서 우리는 올리브 오일을 데우고 언론을 통해 마늘을 짠다. 잘 섞은 다음 강판에 강판을 첨가하십시오. 튀김, 약동, 불과 30 분만에 불에서 제거하십시오. 레몬 주스, 소금 및 파프리카를 첨가하십시오. 우리는 소금에 절인 양배추 위에 소스를 부었습니다. 고기와 생선에 유용하고 매운 반찬이 준비되었습니다! 또 다른 뜨거운 브로콜리를 뿌려 "파마산"을 뿌려도 아주 맛있습니다.
어떻게 다 변수의 한 쌍을 위해 브로콜리를 요리하나요?
성분 :
- 브로콜리 - 0.5 kg.
준비
브로콜리를 만드는 방법을 보자. 첫째로, 우리는 화서에 그것을 분해하고 잘 헹구십시오. 사발 안에 multivarki 끓는 물의 반 리터를 따르십시오, 이렇게 빨리 일 것이다. 그리고 "Steam cooking"모드를 켜십시오. 한 쌍을 위해 브로콜리를 요리하는 양은 미래의 사용에 달려 있습니다. 샐러드 양배추라면 5 분이면 충분합니다. 그러나 크림 스프를 준비하려면 더 부드러운 브로콜리가 필요합니다. 그러므로 우리는 12 분을 넣는다. 멀티 박스의 물이 끓으 자마자 양배추와 함께 증기선 바구니를 그릇에 넣고 뚜껑을 닫습니다. 카운트 다운이 시작됩니다. 우리는 당신에게 준비를 알리는 소리의 신호를 기다리고 있습니다.