바나나는 2 ~ 30 년 전만해도 북부와 온대 지역의 주민들의 식탁에 이국적인 과일이었습니다. 오늘날에는 바나나가 평범하게되었습니다. 분명히 많은 사람들이 바나나를 먹고 오랫동안 굶주림을 잊어 버리고 기분이 오르는 것을 보았습니다. 바나나에 함유되어 있으며 신체에 미치는 영향을 결정하는 요소는이 기사에서 다룰 것입니다.
바나나에는 어떤 비타민이 함유되어 있습니까?
이 과일의 성분은 놀랍습니다. 포도당, 포도당, 수크로오스, 과당뿐만 아니라 비타민 A, C, E, B 군, 미네랄 - 구리, 망간, 아연, 칼륨, 마그네슘, 황, 철, 붕소, 요오드, 몰리브덴 및 기타가 포함되어 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물이 있습니다. 얼마나 많은 탄수화물이 바나나에 함유되어 있는지에 관심이있는 사람들은 100 그램의 과일에 21 그램의 탄수화물이 포함되어 있다는 사실에 주목할 가치가 있습니다. 덕분에 바나나는 매우 열량이며 장시간 동안 포만감을주고 몸을 활력을주고 음색을 높일 수 있습니다.
무엇이 바나나에 담겨 있는지 물어 보면 칼륨의 존재에주의를 기울일 필요가 있습니다. 이 미네랄은 심장 근육의 정상적인 기능을 보장하고 근육의 수축에 참여하며, 매일 필요한 것을 충족시키기 위해 필요한만큼 많이 섭취합니다. 하루 2 바나나를 먹으면 심혈관 질환이 발병 할 위험을 줄이고 건강을 크게 향상시키고 신체 활력과 힘을 추가 할 수 있습니다. 그러나 칼륨 덕분에뿐만 아니라. 바나나에 존재하는 세로토닌 기쁨의 호르몬은 기분을 좋게합니다.
0.15 mg의 농도로 100 g의 바나나에 함유 된 아연과 같은 원소의 양은 생식 기관의 작업을 지원하고 다산을 향상시킵니다. 이 과일은 신체에서 과도한 물을 제거하고 실제적으로 지방을 함유하고 있지 않기 때문에 초과 중량과의 싸움에 적극적으로 사용되지만 섬유가 풍부합니다. 그들은 알레르기를 거의 일으키지 않으므로 첫 번째 음식으로 권장됩니다. 카테콜라민은 궤양과 위염과의 전쟁에서 바나나를 사용하기위한 근거를 제공하는 위장관의 염증을 감소시킵니다.
바나나는 압력을 줄이고 신경계에 유익한 효과를 주며 노화 과정을 늦추고 계절 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 이국적인 나무의 노란 열매에는 신장, 혈관 및 간 질환이있는 사람들이 필요합니다. 바나나에는 모유와 성분이 밀접한 물질이 들어 있으며,이 속성은 과일 을 간호 어머니에게 매우 유용하게 만듭니다.