집에서 체중을 줄이는 방법?

많은 여성들이 집에 앉아있는 동안 체중을 줄이는 방법을 궁금해합니다. 많은 사람들은 가정 환경의 모든 것들이 정기적 인 간식을 먹고, 과자와 함께 차를 마시고 준비된 요리를 시험하는 것이라고 확신합니다. 그러나 어떤 상황에서도 체중 감량을 할 수있는 능력에서 중요한 것은 자신을 올바르게 조정하는 것입니다.

집에서 체중 감량이 어렵습니까?

사실 정기적으로 일하는 것보다 집에서 체중을 줄이는 것이 훨씬 쉽습니다. 여기서 식사 시간, 양과 질을 결정하고, 분할 식사를 조직 할 수있는 기회를 갖습니다. 당신을 방해 할 수있는 가장 중요한 것은 동기 의 부족입니다.

Undress, 거울 앞에 서서 세 심하게 바라 봅니다. 네 그림에서 너에게 어울리지 않는게 뭐야? 부푼 뱃속, 입체 엉덩이와 엉덩이, 두 번째 턱, 거대한 손? 그것 없이는 더 아름답겠습니까? 미덕을 강조하는 세련된 옷을 줄 수 있습니까? 자신에게 맞지 않는 것을 쓰고 체중 감량의 모든 이점을 누릴 수 있습니다. 매일 아침이 목록을 읽고 읽고 보충하십시오. 이것은 당신이 자선 활동보다는 목표로 가고 내일 동안 체중 감소를 견디지 못하게 할 것입니다.

너 자신을 방종 해선 안된다. 먹고 싶은 욕망에 대해 한 번 간다면, 그런 실수를 계속 할 것이고, 체중 감량이 훨씬 더 어려워 질 것이다. "중단"하고 싶지 않은 전원 시스템을 선택하십시오.

집에서 체중을 줄이는 가장 쉬운 방법

가장 좋은 방법은 고 칼로리 식품 구매를 거부하는 것입니다. 그들 없이는 다이어트가 더 쉬워 질 것입니다. 그럼, 슬리밍하는 여성의 집에서 어떤 제품을해서는 안됩니다 :

뚱뚱한 우유, 코티지 치즈, 치즈, 신 우유 제품. 가장 뚱뚱하지 않은 옵션이라면 가장 가벼운 것을 선택하십시오.
모든 패스트리, 버거, 롤 케이크, 제과, 흰 빵 (곡식 또는 흑색 만 가능).
반제품 및 패스트 푸드 : 커틀릿, 만두, 버거, 프렌치 프라이, 소세지, 통조림.
과자 : 아이스크림, 초콜렛 (쓴 것은 제외), 과자류, 쿠키 등
지방 소스 : 마요네즈 등.
고기, 가금류 및 물고기의 지방질 유형.

그러한 제품을 사지 않고 곡물, 채소, 과일 및 고기를 먹기 시작하면 다이어트가 가장 해로운 구성 요소를 잃어 버리기 때문에 체중 감량이 시작됩니다.

집에서 체중을 줄이는 빠른 방법

집에서 체중을 줄이는 방법을 보여주는 특정식이 요법이 필요한 경우 올바른 분수 영양을 기반으로 한 변형을 제공합니다. 작은 부분으로 하루에 5-6 번 먹는 것이 중요합니다. 이것이 가장 좋은 효과를줍니다.

아침 - 야채, 차 한 계란에서 튀긴 계란.
두 번째 아침 식사는 사과, 물 한 잔입니다.
점심 식사 - 육류, 주스와 함께 스프 또는 샐러드의 일부.
오후 간식 - 저지방 코티지 치즈 1/2 팩에 요구르트가 들어 있습니다.
저녁 식사 - 생선이나 닭고기와 야채 장식, 차.
잠자기 전 한 시간 - 뚱뚱한 요구르트 한 잔.

당신이 먹을 때마다, 당신은 신진 대사 를 활성화하고, 더 많이 분산 시키면 빠를수록 체중 감량의 속도가 빨라집니다.